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哺乳期媽媽們不能吃的食物

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導讀:乳母不要多吃油炸食物。

1、乳母飲食, 一定要不偏食, 不挑食, 粗糧、細糧、葷、素、瓜、果, 都要樂意進食, 這樣才能提高乳汁質量, 對嬰兒生長發育有利。

2、乳母飲食還應盡量少食刺激性食物, 因為乳母吃了刺激性食物, 會從乳汁中進入嬰兒體內, 影響嬰兒健康。

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但進食少量調味品, 如胡椒、酸醋等, 還是可以的。

3、乳母不可多吃巧克力, 因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。 可可堿能傷害神經系統和心臟, 并使肌肉松弛, 排尿量增加, 使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 產婦多吃巧克力會影響食欲, 身體發胖。 4, 乳母不能多喝麥乳精, 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁, 使乳汁減少, 對嬰兒健康不利。

5、坐月子期間產婦可以適當吃些山楂及山楂食品, 這是因為山楂可有助于產婦的子宮收縮及惡露的排出, 對恢復身體健康有好處。

6、乳母不要吃腌制的魚、肉一類食物, 一般成人每天食鹽量為4.5~9克, 根據平時習慣, 不要忌食鹽, 也不要吃得太咸。 乳母食鹽過多, 會加重腎臟的負擔, 對腎不利, 也會使血壓增設。

7、乳母不要多吃油炸食物。 有的地方傳統習慣讓產婦坐月子要吃大量油條,

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有的地方產婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”, 連看望產婦的親戚也送油撒子, 這是不科學的舊習慣。 因為油炸食物難以消化, 產婦消化力較弱, 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多, 產婦吃了對恢復健康不利。

8、乳母不要食用過量味精, 食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。 特別是對12周以下的嬰兒, 會造成嬰兒智力減退, 生長發育遲緩等不良后果, 乳母在哺乳期最好忌食味精, 千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

9、乳母不要喝茶葉水, 因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內, 使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭, 使嬰兒睡眠不好, 引起其他并發癥, 乳母要忌喝茶葉水, 否則會影響嬰兒健康。

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