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懷孕早期該注意的事情

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2014-08-15 3213

老一輩的人多說,懷孕初期是寶寶發育的關鍵時期,同時也是寶寶最不穩定的時期。那么,孕媽咪在懷孕初期應該注意些神馬呢?

在懷孕初期,大多數準媽媽會有早孕反應,如尿頻、疲倦、嗜睡、孕吐等各種不適,而此時,剛剛形成的胚胎對外界的很多因素和刺激異常敏感,若護理不當,很容易影響母嬰健康,甚至出現胎兒畸形、流產等,所以,準媽媽更要細心呵護,使胎兒在腹中安然成長。以下為您介紹“懷孕初期應注意什么”,供您參考!

一、早孕反應注意事項

停經以后孕婦會逐漸感到一些異常現象,稱做早孕反應。大多數孕婦不同程度最早會出現怕冷,疲乏,嗜睡,頭暈,惡心,反胃,食欲不振,挑食,喜酸食,厭油膩,嘔吐,頭暈,疲乏無力,倦怠等現象,多數人會持續3個月。除非是惡心、嘔吐的非常厲害,才需要就醫,否則這些都是懷孕初期的正常現象。

1、嘔吐 惡心:起床前在床上吃烤土司或蘇打餅,喝果汁也可以改善癥狀。要注意少量多餐,清淡飲食。如果除非是惡心、嘔吐的非常厲害,需要及時就醫,否則這些都是懷孕初期的正常現象。

2、偏食、厭食:懷孕后,有的孕婦會出現食欲不振,挑食,喜酸食,厭油膩,甚至聞到某種氣味就會覺得惡心,這是懷孕初期的正常現象。但為了攝入足夠的營養,平時想吃什么就吃什么,隨身帶一些食物,方便感覺餓的時候拿出來吃。

3、乳房變化:可出現乳頭、乳暈顏色加深,乳頭明顯突出,甚至乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感,在懷孕4-6周時,乳房開始增大并變得更加敏感,此時,要穿合身胸罩以支托,以免乳房下垂。

4、陰道分泌物增加:因體內荷爾蒙濃度改變所致,子宮頸腺體分泌增加,陰道粘膜增生產生白色粘液,稱為白帶,可穿棉質吸水內褲,保持清潔干燥。

5、疲倦、嗜睡:懷孕后多出現嗜睡,易疲乏等,有的孕婦覺得變得懶洋洋,整天都無精打采,常常會想睡覺,好像永遠睡不飽。因此,想休息的時候就盡量休息,尤其是上班族,要合理安排工作,不要過于勞累。

6、心理復雜:懷孕后,孕婦大都處于比較興奮的狀態,精神上會有較大的壓力,特別是接觸過有害物質、服過藥或原因不明的發熱,其精神壓力就更大。多了解懷孕保健知識,消除一些不必要的顧慮,以愉悅的心情迎接新生命的到來。

二、懷孕初期流產注意事項

1、洗澡時間不宜過長:懷孕早期所發生的孕吐反應,通常會使孕婦的身體比較虛弱。如果洗浴時間太長,容易身體過于疲倦,引起頭暈,虛脫在衛生間里;或是因身體受冷而染上傷風感冒。特別是坐浴時間過久,會造成子宮充血,刺激子宮肌肉引起收縮,引發流產。

2、盡量不用電熱毯取暖:生活中常用的電熱毯雖然電流很小,但由于使用時緊貼著孕婦的身體,對懷孕早期正處于發育階段的胚胎組織可能存在潛在的危險。一些資料表明,孕婦在妊娠最初3個月使用電熱毯,自然流產的發生率大為增高。

3 、換掉高跟鞋或不合腳的鞋:懷孕早期胚胎組織很脆弱,容易受到一些外來刺激的影響。如果還在穿高跟鞋或穿的鞋子不合腳,一旦身體摔倒容易引發流產。

4 、減少性生活次數:懷孕最初3個月,由于胎盤還沒有完全形成,所以孕婦體內孕激素分泌量還不夠多,最容易發生流產。如果性生活過頻或動作不輕柔,容易刺激子宮收縮而引發流產。因此,要盡量減少性生活,尤其是以往發生過習慣性流產的孕婦。

5、不宜做劇烈的活動:孕婦加強運動可以增強體質,待胎兒出生時促進。但在懷孕早期胎盤還沒有完全形成,這時最容易發生流產。因此,一定要選擇適宜的運動,如散步、柔軟體操等。運動時要格外小心,以免過于激烈引起流產。

6 、出行盡量不走顛簸的道路:懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公交車或從事乘務員工作等,容易因劇烈震動或過于勞累而使盆腔充血,對胚胎組織造成刺激,引發自然流產或先兆流產等不良結果。因此,孕早期騎車或乘車時盡量避開不平的道路,以免發生意外。

三、懷孕初期致畸注意事項

1、預防感冒:普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大,但如果體溫較長時間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒,不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用,高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮,引起流產。因此,孕早期要避免去公共場所,尤其在感冒流行季節,同時在生活中避免接觸感冒患者。

患了感冒別在家硬挺著:雖然早期用藥不當容易引起胚胎組織畸形,但一旦患了感冒還是要趕快去看,不要在家里硬挺著。“諱疾忌醫”容易使病情加重,延誤治療時間,這樣也會損害胚胎組織。

2、禁止做腹部X線檢查:早孕階段尤其是懷孕15-56天時,胚胎的器官正處于高度分化形成中。一旦接受X射線特別是腹部照射,極易發生胚胎畸形,發生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發育上的缺陷。因此,在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。懷孕超過15周,受x射線輻射產生的障礙就會減弱,但大量的輻射會導致胎兒患白血病和腫瘤,還會給生殖機能帶來不好的影響。除此之外,常規的肺部透視可以推遲到懷孕4個月后,X射線骨盆測量在孕早期也應盡量避免,最好安排在妊娠36周左右。

3、不要自行亂吃藥:懷孕初期如果出現傷風感冒、頭痛失眠等不適,不要自行亂吃藥。這時,是胚胎組織對藥物最敏感的時期,剛剛形成的胚胎非常稚嫩,很容易受到一些藥物的損害而造成畸形或流產。發燒時切不可亂用阿斯匹林等退熱藥,一定及時去看醫生并告訴懷孕的時間,以便醫生選用既有效又不會對胎兒有害的藥物。

以下是各種藥物的分級和對胎兒的影響:

A級:目前臨床實驗證實對胎兒無害。

B級:動物實驗證實對胎兒沒有致死性的或不良的反應,人體實驗尚無報告。

C級:動物實驗證實對胎兒有不良的反應,人體實驗尚無報告,但必要時可用。

D級:目前臨床實驗證實對胎兒有不良的影響,但在危及母體生命情況下可用。

X級:目前臨床實驗證實對胎兒有不良的影響,絕對禁止使用。

4、不涂抹香味濃烈的香水:香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑,容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經系統,引起過敏反應,如皮膚瘙癢,還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適,而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外,濃烈的香水還容易使胎兒出生后易患腹瀉和耳部感染。因此,孕期最好避免使用這樣的香水。

5、盡量少使用手機:懷孕最初3個月,正是胚胎分化和形成各個組織器官的時期,而手機在工作狀態中可能會產生一定的電磁輻射,使正在發育中的胚胎容易受到損害。特別是在汽車里接通手機時,電磁輻射強度會突然增大好多倍。因此,懷孕早期最好盡量少使用手機。

6 、避免情緒極度不安:如果在懷孕7-10周經常處于極度不安的情緒中,容易引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等發育畸形,因為此時正是胚胎腭部和臟器發育關鍵時期。胎兒在出生后,也容易成為性格異常的兒童,如挑食、好發脾氣、十分好動,甚至患多動癥。

7 、避免在臥室里放冰箱:孕婦每天需要在臥室里度過很長時間,而資料顯示,臥室里的冰箱所產生的噪音一旦超標,將會嚴重損害孕早期胚胎的生長發育,成為致畸的一個禍因。另外,電冰箱的制冷劑氟里昂也有致畸作用,可能會對稚嫩的胎兒造成嚴重傷害。

8、遠離寵物,避免吃不熟的肉:有一種弓形體的感染性疾病,它是由于病原蟲弓形體的感染而引起的。在懷孕期如得了這種病,就會侵入胎兒的中樞神經,形成腦積水(腦部積水使頭變大)、無腦兒或出現視嘲膜異常。弓形體以狗、貓、小鳥等做媒介,存在于這些動物的排泄物里或生豬肉里,所以在懷孕期盡量不要接近寵物,也不要吃不熟的豬肉。

9、預防風疹:若在懷孕12周內不小心患上了風疹,可能會導致胎兒畸形,甚至流產、胎死腹中。風疹的癥狀很像感冒,常被誤認為感冒,孕婦要加以區別:是否在風疹流行時期經常外出,是否接觸過風疹患者。如出現發燒、生出皮疹、淋巴腫大、關節疼痛等癥狀,可初步疑為風疹。在發現上述癥狀并出疹子時(出現皮疹的2~3天內),檢查血液的抗體效果。

據調查,孕媽媽在懷孕初期患風疹時,畸形兒的發生率為: (1)懷孕4周前得病的占58%~60%。(2)懷孕5~8周的占12%~36%。(3)懷孕9~12周的占7.9%~15%。 (4)不孕13~16周的占7%以下。

10、勿在電腦身后逗留:電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,屏幕的正面反而輻射最弱。可以穿防護服(防輻射背心或防輻射圍裙)防輻射。

四、懷孕初期飲食注意事項

懷孕的頭3個月,是喜悅、緊張與不適并存的3個月,也是胎兒大腦發育的關鍵時期,此時,孕婦吃什么,不能吃什么,已是孕婦關注的焦點。那么,在懷孕初期的飲食應注意什么呢?

懷孕初期吃什么好?

1、注意補葉酸:在懷孕初期,如果孕婦缺乏葉酸,就會導致胎兒神經管畸形,如無腦兒或脊柱裂,并且發生兔唇,顎裂的機會也升高。因此,孕婦在日常飲食中要多吃富含葉酸的食物,如各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等),及動物肝腎。豆類,水果(香蕉、草莓、橙子等),奶制品等都富含葉酸。

2、預防孕期貧血:女人本來就很容易出現缺鐵性貧血,在孕期由于需要量增加,因此更容易出現,這個時期要注意多選擇含鐵豐富的吃的,例如瘦肉,魚類,肝臟,動物血制品,以及大豆及其制品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。

3、保證蛋白質的攝入:選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物,如肉類、乳類、蛋類、魚類、谷類、花生及豆制品等食物。

4、確保礦物質和維生素的攝入:選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素A、維生素B、維生素C和葉酸等營養素的食物,如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類、豆類、蔬菜、水果、玉米、小米等。

5、注意碳水化合物、脂肪的適當攝入:為孕期提供能量的碳水化合物主要來源于紅薯、土豆、山藥、蔗糖和米等,孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動物油和食用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要,植物油是烹調的理想用油。

6、多注意補充微量元素:如鋅、鎂、碘、銅等,在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

懷孕初期不能吃或盡量少吃的食物:

1、辛辣熱性作料:辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是山楂對子宮有興奮作用,過量食用可使子宮收縮導致流產,所以要少吃。

2、有興奮作用的飲食:含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用后,會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡堿,飲茶將加劇孕婦的心跳速度,增加孕婦的心、腎負擔,不利于胎兒的健康發育。

3、甜食:糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好,這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食欲,結果身體胖了,而必需的營養素卻缺乏了。

4、味精:味精是平時很普通的調味品,但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合后便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,不利于胎兒神經系統的發育。

5、人參、桂圓等補品:我國醫學認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎;所以不宜食用。

6、含有添加劑的食品:罐頭食品含有的添加劑和忌口,是導致畸胎和流產的危險因素。油條在制作過程的添加明礬,是一種含鋁的無機物,所以孕媽咪要遠離罐頭和油炸食品。

7、補藥:再好的補藥,也要經過人體代謝過程,增加肝腎負擔,還有一定副作用。如服用大量的蜂乳,可導致嚴重腹瀉,最終流產。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等,會損傷孕婦和腹中之胎。

溫馨貼士:懷孕初期,在飲食上,一般不提倡大補營養,主要以自己的喜好為主,想吃什么就吃什么。早孕癥狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口,吐的比較厲害的孕婦,要注意吃一些清淡、容易消化的食物。

五、懷孕初期其它注意

1、最好別戴隱形眼鏡:懷孕早期由于內分泌發生改變,孕婦的角膜組織輕度水腫,戴隱形眼鏡容易加重角膜缺氧。加之孕期本身淚液分泌量減少,黏液成分增加,容易引發眼睛出現異物感、干澀、發磨等不適,還會因眼膜小動脈攣縮而引發結膜炎。因此,戴隱形眼鏡不適感會比增大,最好戴框架眼鏡。

2 、出現腹痛趕快去醫院:懷孕早期出現腹痛,有可能是發生了宮外孕或流產。這都是比較危險的征兆,應該足夠重視。因此,無論是急性腹痛還是慢性腹痛,均要盡早去醫院就診,即使腹痛較輕,也不可掉以輕心,以免延誤治療時機。

3、不單獨一人出去旅行:懷孕早期是發生自然流產的高發時期,盡量避免單獨一個人出門旅行。不得已出門在外,先去征求醫生的意見,并進行一下診察。同時,身邊一定還要有其他人陪伴,能夠對孕婦加以照料。當然,更不能在旅游旺季去人多擁擠的地方。

4、別熬得太晚才去睡覺:如果夜半時才入睡,容易使體內的生物鐘節律被打亂,導致生長激素分泌減少,影響胎兒的生長發育,甚至生長發育停滯。同時,孕婦也容易出現頭痛、失眠、煩躁等不適,使早孕反應更為加重。

5、注意保持口腔清潔:懷孕后,由于荷爾蒙的效應,牙齦會增生蟲血,容易引起牙齦出血。可選擇品質好的軟毛牙刷,并在刷毛有分支時就立即更換,以減少牙齦出血。平時要注意保持口腔清潔,以免引起口臭、牙周病或蛀牙。如果孕婦牙痛,也不要亂用止疼藥,以免影響胎兒健康;若要拔牙,最好等到懷孕中期再拔牙會相對安全一些,因為,在懷孕初期拔牙容易導致流產。

6、不可小看出血:在懷孕初期,子宮外孕、流產、胚胎著床位置不適當、胎盤著床位置太低、孕婦太勞累都有可能造成出血,因此,孕婦若在懷孕初期有出血跡象,應到醫院查出血原因,對證治療。

7、定期進行孕期檢查:準媽媽在孕12周時需到醫院進行初次產前檢查,并建立孕婦聯系保健手冊。以后的產前檢查,可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院里進行。

8、盡量不要接種疫苗:預防接種時是往體內注射細菌和病毒,不能說是百分之百的安全無害。因此,在懷孕期還是以不接受預防接種為好。特別是在對胎兒影響最大的懷孕初期,更應回避。另外,在整個懷孕期都應禁止接種麻疹、風疹、小兒麻痹等疫苗。因為這些都是使用活的病毒,雖說毒性不大,但還是有危險的。

結語:懷孕是女人的一件頭等大事,孕婦吃什么、做什么、用什么都直接關系到胎兒健康,尤其是在懷孕初期。因此,從現在開始,就要避開容易影響胎兒發育的不利因素,養成良好良好的生活習慣,保證充足的營養,為胎兒在腹中健康成長提供保障,并以愉快心情孕育健康的小生命!

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