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能讓孩子長得更高的秘訣

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2014-08-15 4016
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父母高, 兒女的身材往往也較高;父母矮, 兒女的個頭也大多較矮。 科學家將此現象歸結于遺傳。 不過, 遺傳因素的影響力最多只占60%, 另外40%則由后天因素所決定。 只要養育方法科學, 矮夫妻也能養出高兒女。

挑選誕生時間

科學家發現, 人的身高與出生季節有關, 春天出生的嬰兒長大成人后比其他季節出生者個頭高一些, 如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。 這與嬰兒出生后所受到的日照長短有關。 陽光可刺激腦內的松果體, 產生更多的褪黑激素, 激發人體的生長發育。 矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕。

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強化斷奶期

喂養孩子剛剛斷奶, 對新的食物很不適應, 因而進食少, 致使營養物質攝取大幅度減少。 專家奉獻的“錦囊”:半歲起添加輔食, 到10個月左右完全取代母乳, 使孩子的口味與消化功能順利過渡到斷奶期。

同時, 每天安排四餐, 早餐吃牛奶、面條、雞蛋, 中餐米飯、瘦肉或禽、魚為宜, 晚飯食米飯、肉湯、蔬菜為佳, 晚上10點左右再吃點面條, 兩餐中間給點蘋果、香蕉、桔子等水果為零食, 避免斷奶期帶給孩子發育上的消極影響。

抓住快速長高期

一生之中長高的關鍵是青春早期。 就我國而言, 男孩子為13-15歲, 女孩子為11-13歲。 運動醫學專家建議:幼兒期應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調節力, 如過獨木橋、舞蹈, 結合游戲所進行的跑、跳。 少兒期應以室外活動為主, 如打球、跑步、體操、日光浴等。 青春期應以彈跳運動為主, 如跳躍摸高、跳繩、引體向上等。

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睡足睡好

入睡后1小時是人體內生長激素分泌的高峰期, 讓孩子睡足睡好, 每天不得少于9~11小時。 養成每天午睡1小時的習慣, 也是有效的一招。 此外, 不妨讓孩子在睡前喝1杯牛奶。 牛奶可提供豐富的鈣質與維生素D, 可與體內的生長激素相“呼應”, 使其長骨發育既快又強健。

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