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教你產后瘦肚子的運動法

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2014-08-15 1580
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導讀:平時生活中, 有許多的媽媽因為剛生育完出現小肚子, 針對大家對于產后如何瘦肚子的問題, 下面是專家的介紹, 希望對大家有幫助。

對于女性朋友來說, 有小肚子會是一件非常煩惱的事情, 因此都非常想通過治療來治愈自己的小肚子。 針對大家對于產后如何瘦肚子的問題,

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下面是專家的介紹, 希望對大家有幫助。

產后如何瘦肚子?下面是婦科專家推薦的絕招:

1、跪式俯臥撐

跪在一塊墊子或毛巾上。 雙臂在前, 用雙手支撐住自己。 在支起上身的同時收緊小腹, 并做深呼吸。 重復10次。

2、仰臥高抬腿

仰臥在墊子上, 雙手放在身側或臀部底下。 向上高抬腿, 并讓臀部抬離地面, 重復10次。

3、提臀運動

仰面躺在墊子上, 雙手放在身側, 膝蓋彎曲, 腳著地。 抬起臀部, 只讓肩和腳與地面接觸。 重復10次。

4、騎車式仰臥起坐

仰臥在墊子上, 雙手放在腦后。 一條腿伸展, 另一條腿彎曲向胸部抬起, 同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。 再用另一對胳膊和腿重復同樣的動作, 反復10次。 產后如何收緊腹部。

以上是專家對于產后如何瘦肚子的介紹, 希望對大家了解相關知識有幫助。 假如還有其他不了解的知識, 大家可以到論壇發帖求助,

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或是上39ASK聯系下我們的在線專家, 他們會用專業的回答幫助大家解決問題, 最后祝大家身體健康, 生活幸福

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