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孕早期安胎的注意事項

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從知道懷孕的第一天開始, 你的人生將進入全新的階段, 在這關鍵40周, 每星期都會出現不同的驚喜與感受。 不過, 即使天天新鮮, 也有每周必須注意的重點, 就讓專業的醫師提醒你, 從懷孕初期到生產前, 這個與胎兒最親密的40周中, 該做與不該做的事情有哪些?

只要遵循孕期“做”或“不做”原則, 能讓準媽媽安心養胎, 順利孕育健康寶寶。 首先我們來看看懷孕初期(1—12周)孕婦該注意什么?

第1—4周安胎指導

【做】及早驗孕、戒除不良惡習

若你正準備懷孕, 發現每個月周期應該按時報到的MC晚了幾天, 建議務必及早驗孕,

確定自己是否已經受孕。 在確定懷孕后, 請做好心理準備, 把孕前不良的生活習慣盡量戒除, 孕育健康寶寶。

戒煙

抽煙影響胎兒發育眾所皆知, 國泰綜合醫院婦產科主治醫師賴宗炫提醒, 孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳, 除了會讓胎兒的體重過輕外, 可能也會造成胎兒生長遲滯, 甚至羊水過少, 導致早產情形發生。

因此, 在準備懷孕前, 最好應先戒煙, 對胎兒的影響較少。

戒酒

至于酒精的影響也大, 懷孕中若單純接觸料理用酒, 雖不至于出現大礙, 但在國外的報告中指出, 若每天都飲用少量的酒品, 酒精會通過胎盤, 直接影響胎兒, 賴宗炫醫師強調, 特別是當母親有酗酒行為時, 更容易造成胎兒神經癥候群,

導致小腦癥的產生, 不得不慎。

戒咖啡因

咖啡因對懷孕的影響, 由醫學報告中顯示, 只要適度飲用, 并無大礙。 但由于咖啡因具成癮性, 又會刺激中樞神經系統, 多吃實在無益, 賴宗炫醫師提醒, 咖啡因會影響母體的分泌, 如果喝得過量, 會造成媽媽身上的腺體出現分泌物, 特別是在腋下、胯下等處, 較擔心造成感染。

【不做】最愛做的事要小心做

懷孕期間, 由于子宮頸處于充血狀態, 再加上身體許多部位更加敏感, 使得夫妻房事更容易達到高☆禁☆潮, 也更刺激、新鮮。 不過, 懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現害喜與倦怠現象, 胚胎又不穩定, 媽媽在擔心流產之虞, 通常也對“性”興趣缺缺。

注重衛生習慣減少感染

賴宗炫醫師指出, 懷孕期間必須減少性☆禁☆生☆禁☆活的目的,

是擔心因撞擊子宮頸導致出血現象, 或者是過于激烈使胚胎受到震動誘發子宮收縮引發流產, 都會造成相當的危險。 此外, 也怕因衛生習慣不佳, 令孕媽媽受到細菌感染, 并上行感染到子宮及絨毛腔, 也會誘發子宮收縮出現早產, 因此, 孕期間的性行為, 須格外小心。

懷孕中期由于身體狀況日漸恢復, 這個階段對性的需求也會漸增, 他建議只要不過于激烈, 且采取較安全的性姿勢為佳。

第5—8周安胎指導

【做】多補充葉酸 、讓胎兒聰明成長

懷孕初期, 胎兒需要的營養并不多, 來自于母體本身儲存的養分就已經足夠應付初期胚胎的營養, 賴宗炫醫師說, 這階段比較需要補充的維生素是葉酸及鐵劑、B群等,

供應胎兒神經系統的發展。

若缺乏葉酸, 會造成孕媽媽貧血, 也有研究指出, 懷孕時服用葉酸, 就能降低胎兒發生神經管缺損的機率, 每天補充葉酸確實是正確的選擇。 賴宗炫醫師指出, 在許多深綠色蔬菜中都含有葉酸, 例如蘆筍、香蕉、花菜、蛋黃、全谷食物、菠菜、草莓、鮪魚、優格等, 只要多加攝取且飲食均衡, 就能獲得足夠的量。

孕婦維他命也能提早吃

很多老一輩婦產科醫師會提醒媽咪, 若要服用孕婦維他命時, 最好等到5個月后再吃, 但賴宗炫醫師表示, 并沒有任何報告顯示, 懷孕初期不能服用孕婦維他命, 會有這樣的說法, 可能是在懷孕初期, 因大部分孕婦都會出現孕吐現象, 此時要媽媽再吞藥物, 擔心吃進后仍會嘔吐出來,

因此才建議可以等到較穩定后再吃。 他認為, 沒有出現孕吐的準媽媽, 若想補充多種維生素, 可以先吃半顆, 等到懷孕中期, 再增量服用。

注意:盡量不接觸有害物質

環境中的某些污染源, 會對胎兒發育造成傷害, 最安全的做法, 是盡量避免長期接觸生活周遭的化學物質, 例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物添加劑(防腐劑、漂白劑、色素)等, 尤其蜜餞最常添加化學物質, 孕媽媽又好以蜜餞當做預防孕吐的小零嘴, 須特別小心。

【不做】最愛做的事要小心做

懷孕期間, 由于子宮頸處于充血狀態, 再加上身體許多部位更加敏感, 使得夫妻房事更容易達到高☆禁☆潮, 也更刺激、新鮮。 不過, 懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現害喜與倦怠現象,

胚胎又不穩定, 媽媽在擔心流產之虞, 通常也對“性”興趣缺缺。

注重衛生習慣減少感染

賴宗炫醫師指出, 懷孕期間必須減少性☆禁☆生☆禁☆活的目的, 是擔心因撞擊子宮頸導致出血現象, 或者是過于激烈使胚胎受到震動誘發子宮收縮引發流產, 都會造成相當的危險。 此外, 也怕因衛生習慣不佳, 令孕媽媽受到細菌感染, 并上行感染到子宮及絨毛腔, 也會誘發子宮收縮出現早產, 因此, 孕期間的性行為, 須格外小心。

懷孕中期由于身體狀況日漸恢復, 這個階段對性的需求也會漸增, 他建議只要不過于激烈, 且采取較安全的性姿勢為佳。

第9—12周安胎指導

【做】懷孕禁忌、不迷信也不抗衡

在傳統習俗禁忌中, 充斥許多對于孕婦有某些約束力的古老說法,你可能常常聽到長輩提醒“不要動剪刀”、“不要曬衣服”、“不要搬動床位”等等各式各樣的禁忌,這些提醒到底有無根據,該不該遵守?的確令準媽媽傷透腦筋。

臺北某醫院中醫醫療部主治醫師廖麗蘭說,對于長輩所說的懷孕禁忌,不用過于迷信,但也不要與之對抗,由于懷孕期間是人生中的重要改變過程,以往的禁忌大都擔心孕媽媽緊張,影響胎氣,而造成傷害或意外,其實只要凡事小心,應該百無禁忌。

舉例來說,傳統習俗要孕媽媽在懷孕期間不要動剪刀,或者搬動床位等,主要是希望懷孕的婦女能夠放下粗重工作,專心養胎,廖麗蘭中醫師說,這些習俗有提醒孕媽媽凡事不要過度緊張的用意。

注意:何時該告訴別人我懷孕了?

什么時候該將這個好消息告訴周遭親朋好友或公司同事?老一輩認為,懷孕未滿3個月最好不要說,否則不易保胎,這雖只是迷信,但其實也有科學根據:因為懷孕前3個月,原本就是容易流產的階段,如果在不穩定期公開,若因故流產,除了需面對自己的傷心之外,還得要向親友再次解釋,對母親來說,等于二度傷害,最好等到懷孕狀況一切穩定后,再告訴別人,比較輕松自在。

【不做】與寵物接觸?保持距離美

如果你是愛狗或愛貓人士,應該要特別注意與寵物之間的距離,狗對孕媽媽的健康較無傷害,但貓就會是個大問題!最好保持距離,留意孕期飼養規則,減少可能發生的危機。

養貓的你,最須注意因接觸病貓排泄物所罹患的弓漿蟲病,這種病原蟲容易通過胎盤,直接侵犯到胎兒,懷孕的準媽媽則通常沒有任何癥狀出現。最好的預防方式,就是養成良好衛生習慣,更須避免接觸貓的排泄物,在逗弄寵物過后,也要記得洗凈雙手。

經驗分享:不爬高?不曬衣服

Melody媽媽說,她在懷孕初期時,經常有出血現象,除了擔心腹中胎兒的安全與健康,服用醫師給的安胎藥之外,在日常生活中,也格外遵守一些古老的習俗,例如不曬衣服、不爬高,即將于2月臨盆的她,衷心希望胎兒能夠順利成長。

充斥許多對于孕婦有某些約束力的古老說法,你可能常常聽到長輩提醒“不要動剪刀”、“不要曬衣服”、“不要搬動床位”等等各式各樣的禁忌,這些提醒到底有無根據,該不該遵守?的確令準媽媽傷透腦筋。

臺北某醫院中醫醫療部主治醫師廖麗蘭說,對于長輩所說的懷孕禁忌,不用過于迷信,但也不要與之對抗,由于懷孕期間是人生中的重要改變過程,以往的禁忌大都擔心孕媽媽緊張,影響胎氣,而造成傷害或意外,其實只要凡事小心,應該百無禁忌。

舉例來說,傳統習俗要孕媽媽在懷孕期間不要動剪刀,或者搬動床位等,主要是希望懷孕的婦女能夠放下粗重工作,專心養胎,廖麗蘭中醫師說,這些習俗有提醒孕媽媽凡事不要過度緊張的用意。

注意:何時該告訴別人我懷孕了?

什么時候該將這個好消息告訴周遭親朋好友或公司同事?老一輩認為,懷孕未滿3個月最好不要說,否則不易保胎,這雖只是迷信,但其實也有科學根據:因為懷孕前3個月,原本就是容易流產的階段,如果在不穩定期公開,若因故流產,除了需面對自己的傷心之外,還得要向親友再次解釋,對母親來說,等于二度傷害,最好等到懷孕狀況一切穩定后,再告訴別人,比較輕松自在。

【不做】與寵物接觸?保持距離美

如果你是愛狗或愛貓人士,應該要特別注意與寵物之間的距離,狗對孕媽媽的健康較無傷害,但貓就會是個大問題!最好保持距離,留意孕期飼養規則,減少可能發生的危機。

養貓的你,最須注意因接觸病貓排泄物所罹患的弓漿蟲病,這種病原蟲容易通過胎盤,直接侵犯到胎兒,懷孕的準媽媽則通常沒有任何癥狀出現。最好的預防方式,就是養成良好衛生習慣,更須避免接觸貓的排泄物,在逗弄寵物過后,也要記得洗凈雙手。

經驗分享:不爬高?不曬衣服

Melody媽媽說,她在懷孕初期時,經常有出血現象,除了擔心腹中胎兒的安全與健康,服用醫師給的安胎藥之外,在日常生活中,也格外遵守一些古老的習俗,例如不曬衣服、不爬高,即將于2月臨盆的她,衷心希望胎兒能夠順利成長。

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