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奶水不足怎么辦?推薦三道催乳湯

母乳是新生寶寶最好的天然食品,但是很多新媽媽會出現產后缺乳的情況,甚至不能滿足新生兒的飲食需求,那么我們該如何下奶呢?下面小編就為新媽媽們帶來了三道催乳湯,家人不妨給奶水不足的產婦們做一下!

1、催乳通草豬蹄催乳湯

先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開后改成慢火,煮1—2個小時。每天喝2次,連續喝3—5天。

功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康復。

2、豬蹄金針菜湯

將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗凈,切成小段,待用。把豬蹄洗凈,用刀斬成小塊,放入沙鍋內,再加清水適量,置于旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。

功效:此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

3、豬骨催乳湯

先洗凈豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1—2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3—5天。

功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強。

其實,要有充足的奶水,懷孕期間就要準備了,要儲備的七類食物:谷、薯類食物、魚類、海產品、奶類等含鈣高的食物、含鐵高的食物、蔬菜水果、堅果,

通過合理膳食保證孕期的營養儲備。

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