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女性剖腹產后如何補氣血

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2014-08-15 3592
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導讀:多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果, 盡量不吃反季節的蔬菜水果。

產后食補三大注意事項

階段性食補、溫和的熱補、米酒精華露料理所有餐點、少食多餐。

第一、階段性的食補, 嚴禁產后立刻大吃大喝。

第一周:以代謝排毒為主,

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就是排除惡露、廢水、廢氣和老廢物, 實際上讓身體里的舊東西排干凈, 適當地補充營養, 既保證了必要的營養, 又不會給身體帶來負擔。

第二周:以收縮骨盆及子宮為主, 子宮在產后兩周內恢復很快, 這時候可以通過飲食來協助使之收縮得更好。

第三周:以后才是真正的滋養進補周。 所以雞湯, 花生豬腳這個時候開始吃正好。

第二、溫和的熱補

必須選用慢火烘焙且100%純的黑麻油 選用爆透的老姜。 老姜:健胃、祛寒、除濕、發汗作用, 可促進食欲, 增加新陳代謝。 “爆透”的老姜的皮會分泌一種碳素, 對人體有溫和的熱補作用, 若老姜不爆透, 則其本來含有會“發”及“刺激”的特性, 令產婦吃后, 易造成容易流汗、長痔瘡、咳嗽、蕁麻疹, 不可爆焦否則會太刺激, 易造成上火, 咳嗽等癥狀。 要用去掉酒精, 稱“米酒精華露”的米酒。 將酒精完全去掉的米酒屬于溫和的熱補,

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與直接以米酒來燉補的熱補是不同的, 普通米酒來燉補太燥熱且酒精對肝臟不好。

第三、米酒精華露作為所有餐點和飲料的湯頭

米酒能行氣活血, 通經活絡, 增進血液循環, 加快新陳代謝, 幫助產婦把懷孕中積存的廢水、廢物從體內排出, 從而很好地修補內臟, 預防內臟下垂。

剖腹產后食補方:

1、把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發黑, 放入瓶中待用, 每天取炒過的紅棗4~6粒, 桂圓4~6粒, 沖水泡茶經常飲用。 內火重的人, 可以加枸杞子6~10粒一同飲用。 紅棗經鐵鍋炒制后具有暖胃的作用, 同時炒制后的紅棗易于泡開, 能全面利用其營養成分, 所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

2、取當歸5克、黃芪3克、通草5克, 每天用這三味中藥煮成一碗藥汁, 在給產婦吃的各種食物中都加上一勺, 這樣中藥的氣味不重, 又能起到補氣血、通乳的作用。

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同時, 三味中藥的用量不大, 適合身體虛弱的人慢慢調補, 而且不會上火。

3、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤, 放入生姜5~8片、蔥2~3根、蒜10瓣, 再加入調味品紅燒, 經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用, 可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

另外, 多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果, 盡量不吃反季節的蔬菜水果。 寒涼的食物會減少乳汁的分泌, 如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等, 產婦應盡量不吃或少吃。

剖腹產手術的刀口, 每天最好用理療儀器治療1~2次。 或者在傷口愈合后, 每天用熱水袋熱敷刀口處兩次, 最好堅持1~2月或更長的時間, 這樣能促進血液循環, 利于經絡的疏通, 同時也可以預防婦科的疾病。

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