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生長痛該如何預防?

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在日常的生活中,我們該如何預防生長痛呢?

1、每天晚上雖睡覺前,可以用溫水給孩子泡泡腳,對下肢關節、肌肉做一些適當的局部按摩,還可以服用適量維生素C。

2、平時應關照孩子,不要活動過度,注意適當休息,鍛煉身體應循序漸進。

3、孩子處于生長發育期,營養需求量大,在日常飲食中,要加強營養,平衡膳食,葷素搭配,尤其要鼓勵孩子每天攝入一定量奶制品,牛奶所提供的優質蛋白和豐富的鈣質能補充集體快速生長的營養需要。

Tips:

1、補鈣與生長痛無關,鈣充足的孩子也可能出現生長痛,補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。

2、生長痛跟長多高沒有太大關系。沒有過生長痛的人同樣可以長得很高,有生長痛的人,不一定就長得很高。

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