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孕期憂郁癥如何產生的?

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2014-08-15 4987

現在很多準媽媽在懷孕初期, 就開始心情郁悶, 會亂七八糟的亂想, 從而引起產前憂郁癥, 小編就帶大家看下, 哪些情況容易產生憂郁癥, 從而及早克服, 做個健康的孕媽媽。

剛懷孕就好像看到了尿布奶瓶滿天飛的場景
80后準媽媽秦懷孕6個多月了, 這段時間她總是心情不好。 “腦子里老是想著和懷孕生孩子有關的各種事情, 什么自己生還是剖腹產啊, 萬一寶寶提前發動怎么辦啊, 坐月子的東西有沒有準備齊全啊, 請不請月嫂啊, 叫媽媽來照顧還是請婆婆來照顧……哎, 都是事兒!”其實小虞也知道, 這些事情是每個當媽媽的女人都要經歷的,

可還是覺得煩, “有一天老公忽然開玩笑說, 別人都是
產后抑郁, 你別是得了產前抑郁吧?”夠不夠得上抑郁我們先不說, 但從懷孕開始就一直有焦慮情緒伴隨的準媽媽似乎還真不少。
角色突變
意外懷孕增加焦慮情緒
秦嘗試著從自身找原因:“估計還沒做好當媽媽的準備吧。 我和老公是去年5月份結婚的, 本來想享受兩年二人世界, 可一個不當心就懷上了。 ”這場“意外”讓小虞不得不面對突如其來的角色轉變, 生理上的一些變化還容易應對, 心理上的變化就比較難了。
“心情好的時候還好, 心情不好的時候我就經常想, 自己怎么那么倒霉, 還沒來得及享受生活, 就要陷入尿布奶瓶的世界。 ”秦說, “更可怕的是身邊的人覺得, 我的這種焦慮完全沒有必要。 就拿老公來說, 在我眼里的"意外", 在他看來就是"驚喜"。 懷孕就好像是我一個人的事情,
他的日常生活基本沒有受到干擾。 ”想到這里, 秦就氣不打一處來。
的確, 相比日思夜盼的計劃內懷孕, 打破二人世界甜美計劃的意外懷孕, 在很多準媽媽看來, 就是焦慮和抑郁情緒的根源所在。
想得太多
孩子誰來管是個大問題
能讓準媽媽們焦慮的問題有很多, 但大部分問題都是圍繞孩子展開的, 而其中, 又以“孩子出生后誰來管”為最。 “因為這是一個最現實的問題, 不僅關系到孩子的健康和教育, 還關系到家庭和睦。 ”上個月才剛剛晉級為準媽媽的曉冕一說到這個問題就來勁, “我分析給你聽啊我想讓我媽住過來帶寶寶, 這樣生活習慣等方面不會產生問題;可我婆婆在我懷孕之前就積極地表示要來帶孫子, 她好像很篤定是孫子似的;我老公也傾向于我媽媽, 因為他怕我和婆婆之間產生摩擦。 本來這樣挺好,
二比一, 可我媽媽居然說, 只準備照顧我坐月子, 之后要讓我婆婆來帶寶寶, 因為她認為這才是常規的、傳統的。 ”
這樣一來, 二比二打成平手。 曉冕為這個問題焦慮不止, 而從許多過來人的經驗來看, 靠焦慮是無法解決問題的。 大部分情況是, 等孩子生出來, 誰有空誰帶。 這就是所謂的“船到橋頭自然直”。
希望改變
就別把生孩子太當回事
有專家分析, 容易在產前產生焦慮抑郁情緒的人通常有以下一些共同點:生活在城市的年輕人可以從很多渠道獲取懷孕生子訊息, 但自己又沒有經驗, 有時候聽得多看得多, 想法反而越亂;身體欠佳造成過分擔憂可能只是孕期的小問題, 有些準媽媽會把它無限放大, 這樣的擔憂積累起來是很可怕的;懷孕后宅在家里不工作于是, 和懷孕生子有關的各種事情充斥著日常生活中的每個角落, 想不煩都不行。
有些準媽媽在孕期的每一天都記錄心路歷程,
時時刻刻把孩子掛在嘴邊, 好像生活中已經沒有了其他任何人和事。 試想, 一個人把所有的精力都集中在一件事情上, 怎么可能不產生負面的焦慮情緒?
“回想起來, 我懷孕那會也為一些雞毛蒜皮的事情焦慮過, 可現在想來簡直不值一提。 ”一位媽媽如是說, “說白了, 別人都能過得去, 你怎么就不能呢?這樣一想, 不就OK了?”

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