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孕早期你必知十件事

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很多孕媽媽,在懷孕初期是即高興又害怕,高興是以后有了可愛的寶寶,害怕是從來沒有接觸過孕育寶寶這件神圣的事,下面,小編就給大家總結了十點孕期必知十項,希望可以緩解新媽媽的緊張。

01驗孕 懷孕的真實喜悅
盧信芬醫師提醒,當得知懷孕后,建議早一點到醫院就診以確知結果。如果已經懷孕1~2周,透過檢查,可以確定胚胎在子宮內的著床位置是否沒問題且穩定,如果有問題(如子宮外孕或出血性流產)也能盡早因應與治療。4周,就是一般所謂認定的懷孕。7周之后,才可以看得到心跳。
然而,

根據統計資料顯示,就算初期有看到胚胎,仍可能有15%~20%的胚胎會沒有心跳。因此,提醒孕媽媽,此時應避免食用可能危害胚胎的食物或藥物。
02尋找合適醫師和醫院
每個孕媽媽的需求不同,比如:離家遠近(產檢到生產的方便性)、大醫院或診所(設備與產檢項目的完整度)、熟識或有口碑的醫師(個性默契與安心程度)等都是很常被孕媽媽列入考慮的項目。
盧信芬醫師建議,其一是多觀察醫院或診所的狀況,如果幾乎沒有產婦就診,或許這不是一家擅長孕產方面的醫院,可能在選擇前多多考慮為佳;其二,如果是高危險群的孕媽媽,如妊娠高血壓、妊娠糖尿病或多胞胎,建議至大醫院產檢,以便于追蹤和因應后續變化。
03從懷孕初期 開始維持
依孕期的狀況,
體重增加的標準約在9~12公斤左右。盧信芬醫師表示,如果孕媽媽屬于高瘦型,或許有增胖一點的緩沖空間,但如果屬于矮胖型,有可能只胖6公斤都算很多。因此,藉由平日的產檢,醫院會幫孕媽媽檢驗血液和測量體重,如果發覺體重增加太快且太多,會提醒注意,最理想的狀態是平均一個月增重不超過2公斤左右。
04 心情 家人與自我的平衡
有的孕媽媽比較精神比較脆弱,容易緊張,對很多事情有不確定感,每次產檢時總會不斷地向醫護人員詢問。針對此類孕媽媽,一般多會安排衛教課程,或建議其可主動找尋并閱讀雜志、書報、網絡等信息。
但最需要注意的,仍在于家人是否能提供關心與支持。
盧信芬醫師表示,有些孕媽媽常因面臨長輩(如婆婆、媽媽)的壓力,而陷入憂郁狀態。此時,身為中介者的先生扮演著關鍵的角色。能否給予一定程度的關心與支持,轉化家人的態度,并陪伴著孕媽媽渡過低潮期,才是最重要的。
05動作 輕手輕腳 小心為上
整個懷孕期間,行動比較不方便,應避免劇烈且用力過猛、施力不均的動作。除了因剛開始懷孕還不夠穩定,須更加小心,以安胎為主外,中后期狀況較穩定時,建議可從事和緩的運動,如游泳或散步,這對于之后的生產相當有幫助。
由于孕媽媽到了懷孕后期,隨時都可能面臨生產的情況,因此建議盡量避免出遠門,以免發生狀況時措手不及。


06營養 母體和胎兒的健康
基本上孕媽媽在孕前所吃的天然營養食材,

懷孕之后大都可以繼續攝食。唯懷孕期間,因應母體的癥狀和胎兒的變化,可能需要酌量補充相關的營養素。
盧信芬醫師舉例,懷孕期間常經歷不適癥狀,如孕吐者可補充維生素B6,貧血者要注意鐵質的攝取量。至于胎兒方面,初期是神經管發展時期,一般多建議孕媽媽多補充含葉酸的深綠色蔬菜等食材為佳。
07工作 以不增加負擔為宜
初期除了孕吐外,小腹疼痛、甚至出血,都是很常見的狀況,但也要小心是否為流產的征兆,如很擔心,建議就醫檢查。有時容易頻尿、小便會有灼熱或疼痛感,則需小心罹患尿道炎的可能性。到了中期,可能會碰到子宮收縮、甚至早產的情況,如果經檢查有此風險,
醫師通常會建議孕媽媽多點時間休息,能夠請假最好,并配合進行安胎的動作。懷孕后期,則必須隨時做好生產的準備。
08產兆 多觀察做好準備
由于新手媽媽容易緊張,加上對懷孕時的狀況不夠了解,常以為只要有疼痛就算陣痛,其實可能痛一陣子后就入睡,屬于假性疼痛。盧信芬醫師說明,真正的陣痛會從子宮處延伸到腰部后面,平均每5~10分鐘一次,痛感非常強烈。
此外,針對有些孕媽媽擔心無法分辨是否破水的狀況,最明顯的特征就是破水后會弄濕下半身的衣物。如果是一滴一滴的漏水狀,醫師會給孕媽媽石蕊試紙,直接沾濕測試,就可得知是否破水,以便于決定接下來的因應措施。
09生產自然產VS剖腹產
生產方式分為自然產和剖腹產,
大多數的孕媽媽會以自然產為優先選擇。除非產前發生胎位不正的狀況,或因產程遲滯、陣痛太久但子宮頸沒開,亦或子宮頸全開但胎兒的頭卻下不來,才可能需要改變生產方式,采取需要動刀的剖腹產。
有時面臨到緊急狀況,如生產時出血量多、母體休克等,也可能需考慮剖腹產。她補充,如果孕媽媽前一胎是剖腹產,通常后一胎大都也會采取剖腹產的方式。
10 產后重新掌握 新生活節奏
迎接新生命的喜悅,可能只持續幾個小時的時間。接踵而來的,是擔心寶寶是否吃飽、睡好、為何哭鬧……許多麻麻甚至會有產后憂郁癥,是另一個值得關注的話題。盧信芬醫師表示,或許是因為體內荷爾蒙的變化,過于擔憂生產過程、產后生活及產后照護寶寶的壓力等。讓新手媽媽陷入低迷的情緒氛圍中,如果沒有獲得適當的紓解,長期下來,的確有變成憂郁癥的可能性。因此,從丈夫到家人是否能提供精神支持與照顧協助,加上媽媽本身能否找管道釋放壓力及主動向外求援,對于能否渡過產后這段情緒不穩定的期間,格外重要。

過于擔憂生產過程、產后生活及產后照護寶寶的壓力等。讓新手媽媽陷入低迷的情緒氛圍中,如果沒有獲得適當的紓解,長期下來,的確有變成憂郁癥的可能性。因此,從丈夫到家人是否能提供精神支持與照顧協助,加上媽媽本身能否找管道釋放壓力及主動向外求援,對于能否渡過產后這段情緒不穩定的期間,格外重要。

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