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孕早期你必知十件事

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2014-08-15 4226
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很多孕媽媽, 在懷孕初期是即高興又害怕, 高興是以后有了可愛的寶寶, 害怕是從來沒有接觸過孕育寶寶這件神圣的事, 下面, 小編就給大家總結了十點孕期必知十項, 希望可以緩解新媽媽的緊張。

01驗孕 懷孕的真實喜悅
盧信芬醫師提醒, 當得知懷孕后, 建議早一點到醫院就診以確知結果。 如果已經懷孕1~2周, 透過檢查, 可以確定胚胎在子宮內的著床位置是否沒問題且穩定, 如果有問題(如子宮外孕或出血性流產)也能盡早因應與治療。 4周, 就是一般所謂認定的懷孕。 7周之后, 才可以看得到心跳。
然而,

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根據統計資料顯示, 就算初期有看到胚胎, 仍可能有15%~20%的胚胎會沒有心跳。 因此, 提醒孕媽媽, 此時應避免食用可能危害胚胎的食物或藥物。
02尋找合適醫師和醫院
每個孕媽媽的需求不同, 比如:離家遠近(產檢到生產的方便性)、大醫院或診所(設備與產檢項目的完整度)、熟識或有口碑的醫師(個性默契與安心程度)等都是很常被孕媽媽列入考慮的項目。
盧信芬醫師建議, 其一是多觀察醫院或診所的狀況, 如果幾乎沒有產婦就診, 或許這不是一家擅長孕產方面的醫院, 可能在選擇前多多考慮為佳;其二, 如果是高危險群的孕媽媽, 如妊娠高血壓、妊娠糖尿病或多胞胎, 建議至大醫院產檢, 以便于追蹤和因應后續變化。
03從懷孕初期 開始維持
依孕期的狀況, 體重增加的標準約在9~12公斤左右。 盧信芬醫師表示, 如果孕媽媽屬于高瘦型, 或許有增胖一點的緩沖空間,
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但如果屬于矮胖型, 有可能只胖6公斤都算很多。 因此, 藉由平日的產檢, 醫院會幫孕媽媽檢驗血液和測量體重, 如果發覺體重增加太快且太多, 會提醒注意, 最理想的狀態是平均一個月增重不超過2公斤左右。
04 心情 家人與自我的平衡
有的孕媽媽比較精神比較脆弱, 容易緊張, 對很多事情有不確定感, 每次產檢時總會不斷地向醫護人員詢問。 針對此類孕媽媽, 一般多會安排衛教課程, 或建議其可主動找尋并閱讀雜志、書報、網絡等信息。
但最需要注意的, 仍在于家人是否能提供關心與支持。 盧信芬醫師表示, 有些孕媽媽常因面臨長輩(如婆婆、媽媽)的壓力, 而陷入憂郁狀態。 此時, 身為中介者的先生扮演著關鍵的角色。 能否給予一定程度的關心與支持, 轉化家人的態度, 并陪伴著孕媽媽渡過低潮期, 才是最重要的。
05動作 輕手輕腳 小心為上
整個懷孕期間,
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行動比較不方便, 應避免劇烈且用力過猛、施力不均的動作。 除了因剛開始懷孕還不夠穩定, 須更加小心, 以安胎為主外, 中后期狀況較穩定時, 建議可從事和緩的運動, 如游泳或散步, 這對于之后的生產相當有幫助。
由于孕媽媽到了懷孕后期, 隨時都可能面臨生產的情況, 因此建議盡量避免出遠門, 以免發生狀況時措手不及。


06營養 母體和胎兒的健康
基本上孕媽媽在孕前所吃的天然營養食材, 懷孕之后大都可以繼續攝食。 唯懷孕期間, 因應母體的癥狀和胎兒的變化, 可能需要酌量補充相關的營養素。
盧信芬醫師舉例, 懷孕期間常經歷不適癥狀, 如孕吐者可補充維生素B6, 貧血者要注意鐵質的攝取量。 至于胎兒方面, 初期是神經管發展時期, 一般多建議孕媽媽多補充含葉酸的深綠色蔬菜等食材為佳。
07工作 以不增加負擔為宜
初期除了孕吐外,

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小腹疼痛、甚至出血, 都是很常見的狀況, 但也要小心是否為流產的征兆, 如很擔心, 建議就醫檢查。 有時容易頻尿、小便會有灼熱或疼痛感, 則需小心罹患尿道炎的可能性。 到了中期, 可能會碰到子宮收縮、甚至早產的情況, 如果經檢查有此風險, 醫師通常會建議孕媽媽多點時間休息, 能夠請假最好, 并配合進行安胎的動作。 懷孕后期, 則必須隨時做好生產的準備。
08產兆 多觀察做好準備
由于新手媽媽容易緊張, 加上對懷孕時的狀況不夠了解, 常以為只要有疼痛就算陣痛, 其實可能痛一陣子后就入睡, 屬于假性疼痛。 盧信芬醫師說明, 真正的陣痛會從子宮處延伸到腰部后面, 平均每5~10分鐘一次, 痛感非常強烈。
此外, 針對有些孕媽媽擔心無法分辨是否破水的狀況, 最明顯的特征就是破水后會弄濕下半身的衣物。 如果是一滴一滴的漏水狀,
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醫師會給孕媽媽石蕊試紙, 直接沾濕測試, 就可得知是否破水, 以便于決定接下來的因應措施。
09生產自然產VS剖腹產
生產方式分為自然產和剖腹產, 大多數的孕媽媽會以自然產為優先選擇。 除非產前發生胎位不正的狀況, 或因產程遲滯、陣痛太久但子宮頸沒開, 亦或子宮頸全開但胎兒的頭卻下不來, 才可能需要改變生產方式, 采取需要動刀的剖腹產。
有時面臨到緊急狀況, 如生產時出血量多、母體休克等, 也可能需考慮剖腹產。 她補充, 如果孕媽媽前一胎是剖腹產, 通常后一胎大都也會采取剖腹產的方式。
10 產后重新掌握 新生活節奏
迎接新生命的喜悅, 可能只持續幾個小時的時間。 接踵而來的, 是擔心寶寶是否吃飽、睡好、為何哭鬧……許多麻麻甚至會有產后憂郁癥, 是另一個值得關注的話題。 盧信芬醫師表示, 或許是因為體內荷爾蒙的變化,
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過于擔憂生產過程、產后生活及產后照護寶寶的壓力等。 讓新手媽媽陷入低迷的情緒氛圍中, 如果沒有獲得適當的紓解, 長期下來, 的確有變成憂郁癥的可能性。 因此, 從丈夫到家人是否能提供精神支持與照顧協助, 加上媽媽本身能否找管道釋放壓力及主動向外求援, 對于能否渡過產后這段情緒不穩定的期間, 格外重要。

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