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孕媽必知:正確飲茶可促進胎兒的發育

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在現實生活中,每位處于孕期的朋友都會在日常的飲食十分注意,而對于我國傳統的養生方法飲茶這件事情上,朋友們難免困惑,不知道在孕期是否還可以繼續用這種方法來保健身體,對于這個問題,專家給出了下面的答案。

孕婦能喝茶嗎?很多人都以為茶里面含有咖啡因等刺激性物質,可能會對胎兒的發育有不好的影響。其實孕婦是可以喝茶的,只要喝對茶,對胎兒發育是有幫助的哦~

孕婦喝茶的好處

茶葉中所含的多種成分對人體都有好處,其中含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。

茶葉中也含有鋅、維生素C等有益成分,再加上有些孕婦由于妊娠反應,胃口不佳,喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需,還可調節口味,增加食欲。

不過要注意的是,孕婦喝茶的原則:孕婦宜喝綠茶,不宜喝紅茶,并且應避免喝濃茶,也不能過量。因為茶不同,所含成分也不同,綠茶含鋅豐富,而紅茶的含鋅量則甚微,鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用,因此專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

孕婦如果能每天喝3~5克茶,特別是淡綠茶,能夠加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫。綠茶中含鋅比較豐富,可促進胎兒生長發育。

孕婦可以喝大麥茶

1、孕婦、兒童一般都不宜喝濃茶,

因過濃的茶水中過量的咖啡因會使孕婦心動過速,對胎兒也會帶來過分的刺激。不過大麥茶具有大麥所擁有的健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效,主要用于消溫解毒,健脾減肥,清熱解暑,去腥膻,去油膩,助消化,最重要是大麥茶不含茶堿,咖啡因,單寧等,不刺激神經,不影響睡眠,所以大麥茶適合孕婦飲用。

2、大麥茶本來就是五谷,比較溫和。大麥茶是我國民間廣泛流傳的一種傳統清涼飲料,食用前,只需要用熱水沖泡2~3分鐘就可浸出濃郁的香茶。在夏季,待大麥茶清泡冷涼后成為最佳的消暑飲料,所以說,孕婦能喝大麥茶。

3、大麥茶只要不喝過量,對身體都沒有害處,懷孕的時候還是多注意點,多喝水,吃適量水果,肉,青菜不要買罐裝的大麥茶飲料,

那都是加工過的,要買那種一顆顆炒過的,然后用水煮開就可以了。

4、在日本、韓國,隨著人們對健康、健美的追求,對含糖飲料的消費一直在下降,麥茶逐漸成為了健康人士的首選飲品,在這些地方所有人都會覺得孕婦喝大麥茶是對身體有好處的。

茶的安全分析

紅樹莓葉:較為安全。里含豐富鐵質,能夠有助于胚胎的發育,增加奶水,減少惡心,減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶,所以專家都建議在喝茶的時候要小心,最安全就是在懷孕的前三個月喝。

薄荷葉:

較為安全。能夠有助于舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。

蜜蜂花:

較為安全。具有鎮定,

舒緩壓力、睡眠的作用。

姜:

較為安全。有助于舒緩孕吐和惡心的癥狀。

怎樣正確喝茶

1、喝茶有量,每日飲茶2-6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對于清油解脂,增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好,也不是所有人都適合喝茶。一般來說,每日1-2次,每次2-3克的飲量是比較適合的。

2、新茶應存放半月以上,由于新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類,醛類及醇類等物質,對人的腸胃黏膜有較強刺激作用,容易誘發胃病,所以新茶宜少喝。

3、不宜喝過濃的茶,濃茶會使人“興奮度”過度增高,對心血管系統、神經系統造成不利影響。有心血管疾病的人在飲用濃茶之后可能產生心跳過快、心律不齊等現象,

使病情反復。

4、不要喝頭遍茶,茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染,茶葉的表面總有一定程度的殘留。所以,頭遍茶有洗滌作用,應棄之不喝。

5、臨睡前不宜飲茶,這點對于對于初期飲茶者尤為重要,很多人睡前飲茶后,入睡變得非常困難,甚至影響次日的精神狀態,對于神經衰弱和有失眠癥的人尤應注意。

6、不要在空腹和飯后喝茶,空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入體,引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。茶中含有大量鞣酸,可與食物中的鐵元素發生反應生成難以溶解的新物質,時間一長可引起貧血癥,正確的方法:應該是餐后一小時在飲茶。

7、酒后不宜飲茶,

酒后飲茶,茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用,從而使尚未分解的乙醛過早的進入腎臟。乙醛對腎臟有刺激作用,會影響腎功能。不僅如此,酒后的乙醇對心血管刺激性也很大,茶同樣有興奮心臟的作用,兩者合二為一,更增強了心臟的刺激。

8、發燒時忌喝茶,茶葉中含茶堿,有升高體溫的作用,發燒病人喝茶無異于“火上焦油”。

我們每個人的飲食都要講究科學,特別是孕期的朋友們更要注意,對于孕期飲茶的問題,大家是否已經了解,我們希望每位朋友都能健康的度過孕期迎接一個聰明健康的小寶寶。

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