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孕媽必知:正確飲茶可促進胎兒的發育

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在現實生活中, 每位處于孕期的朋友都會在日常的飲食十分注意, 而對于我國傳統的養生方法飲茶這件事情上, 朋友們難免困惑, 不知道在孕期是否還可以繼續用這種方法來保健身體, 對于這個問題, 專家給出了下面的答案。

孕婦能喝茶嗎?很多人都以為茶里面含有咖啡因等刺激性物質, 可能會對胎兒的發育有不好的影響。 其實孕婦是可以喝茶的, 只要喝對茶, 對胎兒發育是有幫助的哦~

孕婦喝茶的好處

茶葉中所含的多種成分對人體都有好處, 其中含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。

茶葉中也含有鋅、維生素C等有益成分, 再加上有些孕婦由于妊娠反應, 胃口不佳, 喝茶不僅能補充自身及胎兒的所需, 還可調節口味, 增加食欲。

不過要注意的是, 孕婦喝茶的原則:孕婦宜喝綠茶, 不宜喝紅茶, 并且應避免喝濃茶, 也不能過量。 因為茶不同, 所含成分也不同, 綠茶含鋅豐富, 而紅茶的含鋅量則甚微, 鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用, 因此專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

孕婦如果能每天喝3~5克茶, 特別是淡綠茶, 能夠加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫。 綠茶中含鋅比較豐富, 可促進胎兒生長發育。

孕婦可以喝大麥茶

1、孕婦、兒童一般都不宜喝濃茶,

因過濃的茶水中過量的咖啡因會使孕婦心動過速, 對胎兒也會帶來過分的刺激。 不過大麥茶具有大麥所擁有的健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效, 主要用于消溫解毒, 健脾減肥, 清熱解暑, 去腥膻, 去油膩, 助消化, 最重要是大麥茶不含茶堿, 咖啡因, 單寧等, 不刺激神經, 不影響睡眠, 所以大麥茶適合孕婦飲用。

2、大麥茶本來就是五谷, 比較溫和。 大麥茶是我國民間廣泛流傳的一種傳統清涼飲料, 食用前, 只需要用熱水沖泡2~3分鐘就可浸出濃郁的香茶。 在夏季, 待大麥茶清泡冷涼后成為最佳的消暑飲料, 所以說, 孕婦能喝大麥茶。

3、大麥茶只要不喝過量, 對身體都沒有害處, 懷孕的時候還是多注意點, 多喝水, 吃適量水果, 肉, 青菜不要買罐裝的大麥茶飲料,

那都是加工過的, 要買那種一顆顆炒過的, 然后用水煮開就可以了。

4、在日本、韓國, 隨著人們對健康、健美的追求, 對含糖飲料的消費一直在下降, 麥茶逐漸成為了健康人士的首選飲品, 在這些地方所有人都會覺得孕婦喝大麥茶是對身體有好處的。

茶的安全分析

紅樹莓葉:較為安全。 里含豐富鐵質, 能夠有助于胚胎的發育, 增加奶水, 減少惡心, 減少孕期疼痛等。 但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶, 所以專家都建議在喝茶的時候要小心, 最安全就是在懷孕的前三個月喝。

薄荷葉:

較為安全。 能夠有助于舒緩孕婦惡心、晨吐和胃氣脹等癥狀。

蜜蜂花:

較為安全。 具有鎮定,

舒緩壓力、睡眠的作用。

姜:

較為安全。 有助于舒緩孕吐和惡心的癥狀。

怎樣正確喝茶

1、喝茶有量, 每日飲茶2-6克。 雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸, 飲茶對于清油解脂, 增強神經興奮和消食利尿具有一定的作用。 但不是喝得越多越好, 也不是所有人都適合喝茶。 一般來說, 每日1-2次, 每次2-3克的飲量是比較適合的。

2、新茶應存放半月以上, 由于新茶存放時間短, 含有較多的未經氧化的多酚類, 醛類及醇類等物質, 對人的腸胃黏膜有較強刺激作用, 容易誘發胃病, 所以新茶宜少喝。

3、不宜喝過濃的茶, 濃茶會使人“興奮度”過度增高, 對心血管系統、神經系統造成不利影響。 有心血管疾病的人在飲用濃茶之后可能產生心跳過快、心律不齊等現象,

使病情反復。

4、不要喝頭遍茶, 茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染, 茶葉的表面總有一定程度的殘留。 所以, 頭遍茶有洗滌作用, 應棄之不喝。

5、臨睡前不宜飲茶, 這點對于對于初期飲茶者尤為重要, 很多人睡前飲茶后, 入睡變得非常困難, 甚至影響次日的精神狀態, 對于神經衰弱和有失眠癥的人尤應注意。

6、不要在空腹和飯后喝茶, 空腹喝茶會稀釋胃液, 降低消化功能, 加水吸收率高, 致使茶葉中不良成分大量入體, 引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。 茶中含有大量鞣酸, 可與食物中的鐵元素發生反應生成難以溶解的新物質, 時間一長可引起貧血癥, 正確的方法:應該是餐后一小時在飲茶。

7、酒后不宜飲茶,

酒后飲茶, 茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用, 從而使尚未分解的乙醛過早的進入腎臟。 乙醛對腎臟有刺激作用, 會影響腎功能。 不僅如此, 酒后的乙醇對心血管刺激性也很大, 茶同樣有興奮心臟的作用, 兩者合二為一, 更增強了心臟的刺激。

8、發燒時忌喝茶, 茶葉中含茶堿, 有升高體溫的作用, 發燒病人喝茶無異于“火上焦油”。

我們每個人的飲食都要講究科學, 特別是孕期的朋友們更要注意, 對于孕期飲茶的問題, 大家是否已經了解, 我們希望每位朋友都能健康的度過孕期迎接一個聰明健康的小寶寶。

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