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鄰國孩子比我們高2CM 學學長高秘訣

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2014-08-15 4615
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導讀:中國青少年研究中心專家通過歷時一年半的數據搜集與研究分析, 發現中國0至18歲的男孩體質有所下降, 其中7-17歲的中國男孩平均身高比日本同齡人矮了2.54厘米。 而我們的近鄰日本、韓國和新加坡, 青少年身高在近10年內部有顯著增加, 他們是如何讓孩子迅速長高的呢?

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韓國媽媽有育兒手冊

☆ 如從小養成正確的姿勢;

☆ 盡可能坐椅子, 而不是蹲在地上玩;

☆ 避免穿過緊的衣服和襪子;

☆ 沒事爬爬小坡;指壓經穴法刺激生長點;

☆ 每天笑等。

寶寶出生后, 醫院醫生會指導每位新媽媽學習嬰幼兒生長發育的相關知識, 如孩子的哪個年齡段屬于快速生長期;出院時還會得到一本由營養科、骨科、運動醫學科及兒童心理等學科的專家共同編寫的手冊, 指導孩子成長, 其中好多內容與長個有關系。

新加坡一周三堂體育課

☆ 學生們運動兩個小時后再回家

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在新加坡的學校里, 體育課是雷打不動的, 從幼兒園開始, 孩子們每天必須有兩個小時的戶外活動, 風雨無阻。 在中小學, 除正常的體育課外, 學校還組織了各種體育興趣小組, 下午下課后, 興趣小組開始活動。

日本每頓早餐都有魚

☆ 許多家庭早餐中都保證有銀鱈魚的攝入

☆ 從幼兒園到初中全面推廣“課間奶”

☆ 向主婦宣傳每人每天攝入的膳食品種不得少于30種等多項細致入微的內容

日本人身高增長加速的首要原因是重視營養均衡, 包括重視早餐;在日本, 許多家庭早餐中都保證有銀鱈魚的攝入,

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因為銀鱈魚中含有的蛋白質如球蛋白、白蛋白以及各種氨基酸、其比值和兒童生長發育的需要量非常相近。

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