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專家揭秘:導致夫妻不孕的飲食誤區

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為何有的夫妻沒有什么問題,卻總是懷不上孩子呢?這究竟是什么原因造成的呢?是飲食嗎?下面讓我們一起來看看導致夫妻不孕的飲食誤區吧!

很多夫妻從準備懷孕開始,就已經向各類美食進軍了。特別是準媽媽們大有為了寶寶的質量而犧牲誘人身材的英勇氣概,但是一味大吃特吃也是不可取的,有時還會適得其反!然而,備孕中的爸媽們卻不知造成夫妻不孕的恰恰又是這些飲食。那么,孕前有哪些常見的飲食誤區呢?

女人的飲食誤區

過量食用辛辣食物:辛辣食物會刺激人的食欲,讓人胃口大開。

但如果過量食用,會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適,使她的身體大打折扣。而且,隨著懷孕后胎兒 的增大,她的消化功能和排便本來就會受影響,如果仍然保持進食辛辣食物的習慣,不僅會影響到營養的供給,也會加重便秘、痔瘡等癥狀。

過量食用高糖食物:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之后,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病。這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

避免食物污染:食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,

給人的身體帶來危害。應盡量選用新鮮天然食品,避免食用 含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗干凈,水果最好去皮后再食用,以避免農藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具,避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品, 以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

男人的飲食誤區

葉酸和維生素:通常,醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。其實對準備做老爸的你來說,葉酸同樣重要。此外,還建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。富含葉酸的食物包括:動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

優質蛋白質:蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優質蛋白質,可以提高精子的數量和質量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海 產品,它們不僅污染程度較低,還含有促進大腦發育的DHA等營養元素。此外,各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。

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