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懷孕24周營養需求

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2014-08-14 3349
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1. 孕24周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪。 孕媽媽在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當的比例, 平常孕媽媽不可額外攝入動物油, 因此在她們的飲食中所用的肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂。 在烹調食品時用植物油就可以了。

2. 孕媽媽可多吃魚肉。 這對促進胎寶寶腦發育、增強孕媽媽的記憶力有益。

3.這個時期的孕媽媽很容易被便秘多困擾, 發生便秘現象后, 孕媽媽要注意飲食調節, 多吃一些潤腸通便的食品, 如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。 也應注意適當運動, 促進腸蠕動,

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有利于消化。 不要自己隨你服用瀉藥。

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