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懷孕第15周

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孕期營養

1.適量補充維生素A, 維生素A是人體必需而又無法自已合成, 孕婦缺乏維生素A會影響胎兒生長發育, 引起胎兒缺陷。

2.理想膳食:孕婦每天需要維生素A約8000單位, 只要孕媽媽飲食正常, 每天吃入足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜, 就可以滿足需要, 不必額外服用魚肝油, 如果飲食不用保證, 可適當補充魚肝油, 補充過多會引起中毒。

3.多吃什么:維生素E促進人體新陳代謝, 維生素E廣泛分布于動植物食品中, 良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油。

媽媽及胎兒變化

準媽媽生理變化

這時只要看一下肚子,

就知道你懷孕了, 原來的衣服褲子基本都穿不上了。 此時, 有的孕婦面部及軀體部皮膚色素加深, 出現色素沉著斑塊, 毛發增多, 出現痤瘡樣皮炎, 面部失去光澤, 浮腫。 心肺功能負荷增加, 心率增速, 呼吸加快加深等有可能會加重原有的焦慮情緒。 你可能仍會感到比懷孕前更脆弱, 敏感和易怒。

胎兒變化

15周的時候, 作為孕婦的您現在可以明顯的感到胎動, 好好享受這一刻吧!有時間的話將寶寶第一次胎動的時間記錄下來作為將來回憶的見證。 對于過去有懷孕史的孕婦來講, 您可能會發現胎動的時間比過去提前了, 這都是正常的, 不必擔心。

本周胎兒頂臀長大約有10厘米, 重約50克。 寶寶在本周發生的最大的事情就是他/她開始在您的子宮中打嗝了,

遺憾的是您無法聽到這個聲音。 胎兒的頭頂上開始長出細細的頭發, 眉毛也長出來了。 現在胎兒薄薄的皮膚上有一層細絨毛, 好象是一條細絨毯蓋在他(她)身上, 這層絨毛通常在出生時就會消失。 胎兒的一部分肌肉開始工作, 在這周內, 胎兒可以做許多動作, 象雙手握緊、瞇著眼睛斜視、皺眉頭、做鬼臉、吸吮自己的大拇指等, 這些動作可以幫助胎兒更好地發育大腦。

專家觀點

到了孕中期, 準爸爸要注意給妻子增加營養, 以滿足孕媽媽和胎寶寶需要。 另外準爸爸應學會聽胎心, 用胎心儀是最簡單有效并且最準確的方法。 做好家庭監護不僅可以了解胎寶寶的發育情況, 而且能及時發現異常情況。

疾病

孕婦如果出現了以下情況, 則提示妊娠可能有不正常情況存在, 應引起高度警惕, 立即去醫院做產科檢查, 爭取早期診斷、早期處理, 預防意外情況發生。

·小便發紅, 面色蒼黃;胎動過劇或過少;頭暈眼花, 視物不清;胸悶惡心, 煩躁不寧。 下肢浮腫, 晨起不輕;腹部過大, 形若懸垂;如腹部過小, 胎兒難保;妊娠期間出血不止;分娩未至, 陰☆禁☆道流水。

疾注意事項

妊娠中期可適度地根據自己的情況進行體育鍛煉。 孕期游泳能增強心肺功能, 而且水里浮力大, 可以減輕關節的負荷, 消除浮腫、緩解靜脈曲張, 不易扭傷肌肉和關節。 除了游泳, 還可以做一些輕微的活動, 比如散步、跳舞、坐健身球。 孕中期的體重增加,

身體失衡的情況孕婦還未完全適應, 切記不要做爬山、登高、蹦跳之類的平衡運動, 以免發生意外。

胎教

從懷孕初始到分娩, 準媽媽可采用室內播放和耳機聆聽的方式進行音樂胎教。 欣賞音樂時, 你要心情愉快, 隨著樂曲的展開, 你還要加入豐富的想象, 在腦海中浮現各種美好事物。 這是欣賞音樂的最佳狀態, 并通過神經系統將這些信息傳遞給胎寶寶, 讓胎寶寶也能一起感受到音樂的魅力和美感。

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