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懷孕第15周

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2014-08-14 2817
孕期營養

1.適量補充維生素A,維生素A是人體必需而又無法自已合成,孕婦缺乏維生素A會影響胎兒生長發育,引起胎兒缺陷。

2.理想膳食:孕婦每天需要維生素A約8000單位,只要孕媽媽飲食正常,每天吃入足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜,就可以滿足需要,不必額外服用魚肝油,如果飲食不用保證,可適當補充魚肝油,補充過多會引起中毒。

3.多吃什么:維生素E促進人體新陳代謝,維生素E廣泛分布于動植物食品中,良好的食物來源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油。

媽媽及胎兒變化

準媽媽生理變化

這時只要看一下肚子,就知道你懷孕了,原來的衣服褲子基本都穿不上了。此時,有的孕婦面部及軀體部皮膚色素加深,出現色素沉著斑塊,毛發增多,出現痤瘡樣皮炎,面部失去光澤,浮腫。心肺功能負荷增加,心率增速,呼吸加快加深等有可能會加重原有的焦慮情緒。你可能仍會感到比懷孕前更脆弱,敏感和易怒。

胎兒變化

15周的時候,作為孕婦的您現在可以明顯的感到胎動,好好享受這一刻吧!有時間的話將寶寶第一次胎動的時間記錄下來作為將來回憶的見證。對于過去有懷孕史的孕婦來講,您可能會發現胎動的時間比過去提前了,這都是正常的,不必擔心。

本周胎兒頂臀長大約有10厘米,重約50克。寶寶在本周發生的最大的事情就是他/她開始在您的子宮中打嗝了,遺憾的是您無法聽到這個聲音。胎兒的頭頂上開始長出細細的頭發,眉毛也長出來了。現在胎兒薄薄的皮膚上有一層細絨毛,好象是一條細絨毯蓋在他(她)身上,這層絨毛通常在出生時就會消失。胎兒的一部分肌肉開始工作,在這周內,胎兒可以做許多動作,象雙手握緊、瞇著眼睛斜視、皺眉頭、做鬼臉、吸吮自己的大拇指等,這些動作可以幫助胎兒更好地發育大腦。

專家觀點

到了孕中期,準爸爸要注意給妻子增加營養,以滿足孕媽媽和胎寶寶需要。另外準爸爸應學會聽胎心,用胎心儀是最簡單有效并且最準確的方法。做好家庭監護不僅可以了解胎寶寶的發育情況,而且能及時發現異常情況。

疾病

孕婦如果出現了以下情況,則提示妊娠可能有不正常情況存在,應引起高度警惕,立即去醫院做產科檢查,爭取早期診斷、早期處理,預防意外情況發生。

·小便發紅,面色蒼黃;胎動過劇或過少;頭暈眼花,視物不清;胸悶惡心,煩躁不寧。下肢浮腫,晨起不輕;腹部過大,形若懸垂;如腹部過小,胎兒難保;妊娠期間出血不止;分娩未至,陰道流水。

疾注意事項

妊娠中期可適度地根據自己的情況進行體育鍛煉。孕期游泳能增強心肺功能,而且水里浮力大,可以減輕關節的負荷,消除浮腫、緩解靜脈曲張,不易扭傷肌肉和關節。除了游泳,還可以做一些輕微的活動,比如散步、跳舞、坐健身球。孕中期的體重增加,身體失衡的情況孕婦還未完全適應,切記不要做爬山、登高、蹦跳之類的平衡運動,以免發生意外。

胎教

從懷孕初始到分娩,準媽媽可采用室內播放和耳機聆聽的方式進行音樂胎教。欣賞音樂時,你要心情愉快,隨著樂曲的展開,你還要加入豐富的想象,在腦海中浮現各種美好事物。這是欣賞音樂的最佳狀態,并通過神經系統將這些信息傳遞給胎寶寶,讓胎寶寶也能一起感受到音樂的魅力和美感。

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