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必看:孕媽防流產招數大全

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2014-08-15 1524
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導讀:引起流產最常見的就是孕期干體力活, 不過孕婦飲食也有關系。 為了讓媽媽順利將寶寶生下來, 在飲食方面需要注意以下八種食物最好在懷孕期間不要吃。

1、甲魚:雖然它具有滋陰益腎的功效, 但是甲魚性味咸寒, 有著較強的通血絡、散瘀塊作用,

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因而有一定墮胎之弊, 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

2、螃蟹:它味道鮮美, 但其性寒涼, 有活血祛瘀之功, 故對孕婦不利, 尤其是蟹爪, 有明顯的墮胎作用。

3、巧克力和山楂:過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感, 因而影響食欲, 其結果是身體發胖, 而必需的營養卻缺乏。 孕婦較喜歡吃酸東西, 山楂便成了首選果品。 山楂對子宮有興奮作用, 孕婦過食可使子宮收縮, 導致流產的可能, 故要少吃。

4、豬肝:芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。 因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中, 添加了過多的催肥劑, 其中維生素A含量很高, 致使它在動物肝臟中大量蓄積。 孕婦過食豬肝, 大量的維生素A便會很容易進入體內, 對胎兒發育危害很大, 甚至會致畸。

5、薏米:是一種藥食同源之物, 中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明, 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用, 可促使子宮收縮,

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因而有誘發流產的可能。

6、馬齒莧:它既是草藥又可作菜食用, 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明, 馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用, 能使子宮收縮次數增多、強度增大, 易造成流產。

7、罐頭食品:罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑, 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 盡管這些添加劑對健康成人影響不大, 但孕婦食入過多則對健康不利。 另外, 罐頭食品營養價值并不高, 經高溫處理后, 食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

8、菠菜:人們一直認為菠菜含豐富的鐵質, 具有補血功能, 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實, 菠菜中含鐵不多, 而是含有大量草酸。 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 孕婦體內鈣、鋅的含量減少, 影響胎兒的生長發育。

防流產:孕婦安胎有6大妙招

1、睡眠:充足的睡眠時間, 正確的睡姿

(1)保證充足的睡眠時間

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懷孕以后, 為了給胎兒創造一個良好的環境, 一定要保證充足的睡眠時間。 孕婦的睡眠時間應比正常人多一些, 每晚最少8~9小時, 每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間, 但時間不宜過長。

(2)孕婦睡姿要正確

孕婦睡姿對胎寶寶的發育也大有影響, 如果睡姿正確, 寶寶能健康發育;如果睡錯了, 也很容易招來流產隱患。

2、工作:拒絕超負荷, 釋放工作壓力

(1)不要熬夜加班

熬夜會擾亂孕媽正常的生理規律, 使體內的激素分泌發生紊亂, 加之工作疲勞等原因, 勢必會影響胚胎在子宮內的生長發育情況, 甚至發生流產。

(2)不要頻繁出差

許多事業型的孕媽, 即便懷孕了, 工作也不想落下, 所以很勤奮。 不過如果你的工作需要長期或頻繁出差, 那還是盡量拒絕了吧——即便你習慣出差的生活。

(3)學會釋放工作壓力

有些孕媽工作壓力大, 長期超負荷工作, 大腦處于極度緊張的狀態。

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在這種狀況下, 胎寶寶也很難健康發育, 因為過于緊張、壓力過大也同樣會影響激素分泌, 可能誘發先兆流產。

3、環境:遠離噪音與輻射

(1)遠離噪音

噪音在生活中是無處不在的, 雖然許多人習以為常, 但是孕媽可不能掉以輕心, 因為噪音有可能導致流產的風險。

(2)盡量避免被輻射

在孕期尤其是懷孕初期, 孕媽如果常常被輻射, 腹中的胎寶寶就可能發育畸形。

4、運動:注意運動量

“安胎”不是臥床靜養, 一般來說, 只要孕媽沒有明顯的先兆流產跡象, 還是可以適當做些運動的, 不過一定要注意運動量和運動強度。

(1)孕媽可以做的運動:孕婦瑜伽, 散步, 游泳

(2)孕期運動要量力而為, 雖說瑜伽、游泳等都有助于安胎, 不過孕媽在運動的時候也要量力而為, 不可太勉強。

5、飲食:吃“對”食物很重要

(1)富含維生素E的食物與堅果, 比如葵花子。

葵花子里富含VE,

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能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能, 增加卵巢機能, 增強孕酮的作用。 如果孕婦缺乏VE, 容易引起胎動不安或流產后不容易再孕。

(2)魚類

魚類含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等營養素, 這些是胎兒發育的必要物質, 能起到安胎作用。

(3)維生素C預防先兆子癇

孕媽可以多吃一些富含維生素C的果蔬, 每天的攝取量最好不低于85毫克。

6、情緒:心情舒暢, 心態平和

(1)保持心情舒暢

如果孕媽心情不好, 比如太過焦慮、憂心, 情緒低落, 悶悶不樂等, 也會影響到胎寶寶。 所謂母子連心是很有道理的, 如果孕媽媽心情不好, 胎寶寶也會很郁悶, 他一郁悶吧, 就容易導致發育遲緩或是出現其他問題。

(2)情緒波動不要過大, 不要大喜大悲

如果孕媽情緒波動大, 使機體處于一種應激狀態, 破壞了原來的穩定, 體內神經免疫及內分泌發生紊亂, 特別是孕激素的改變使正常妊娠發生改變。

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