首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

懷孕早期應警惕的飲食禁忌

大家都知道懷孕以后的飲食非常重要,因為這直接關系到胎兒的健康與否。那么懷孕初期吃什么好呢?孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高,易消化吸收的食物。所以孕婦要多吃含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。

懷孕初期孕婦的吃什么好:

1、攝入足量的優質蛋白質:蛋白質是人體重要的營養素,參與構成胎兒的組織和器官,調節重要生理功能,增強母體的抵抗力,維持胎兒腦發育,因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入,保證優質蛋白質的供給。

2、維生素要適量:維生素能調節人體內的物質代謝,

需要量很小,但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多,應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒,反而對胎兒不利,因此應注意適量攝入。

3、應攝入適量的植物脂肪:在孕期脂肪除了供給孕婦能量外,還參與構成人體組織,尤其是提供胎兒生長發育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖,動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化,因此應攝入適量的植物脂肪。

4、總之孕婦每天吃飯除了自身需要外,還要負擔胎兒生長發育的營養,并要蓄積營養為以后的分娩及哺乳做好準備。因此,必須注意充分的營養。基本上,

每餐中均應有充足的蛋白、有機物、糖類與脂肪類等四大類。

當然了也不是說懷孕以后什么東西都能吃,有的食物是絕對不能吃的,因為那樣會引發流產的危險。比如說木瓜、山楂、菠蘿、桂圓、柿子、葡萄和龍眼等。因此懷孕以后的女性朋友一定要注意,哪怕是再饞該忍時則忍!

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示