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提醒!孕媽偏食胎寶寶是最大受害者

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2014-08-14 3093
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說到偏食, 可能很多人都有偏食的習慣, 在孕期的準媽媽口味會發生巨大的變化, 更容易出現偏食的情況。 孕媽偏食不是一個良好的飲食習慣, 會影響到母子的健康, 尤其會傷害到胎兒的健康發育。 下面我們就為大家說說孕媽偏食的危害!

孕婦偏食對胎兒的影響

胎兒通過羊水的味道、新生兒通過母乳的味道, 來判斷哪種口味的食物是安全的。 實際上, 寶寶認為“媽媽給我吃的東西都是安全的。 ”

懷孕7個月左右, 胎兒就可以辨別甜味和苦味了, 而且大多胎兒傾向于喜歡甜味。 由于胎兒和新生兒不會對甜味產生厭倦,

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他們會接受母親給予的一切味道, 這時的寶寶就像一個“照單全收的被動接受者”。

也就是說, 在懷孕和哺乳期間, 寶寶會認為母親吃的所有食物是安全的, 并會逐漸接受、習慣這些味道(但是, 胎兒和新生兒也有一定的自我保護本能, 當羊水或母乳中有苦味或者酸味時, 他們也會拒絕接受)。

如果母親偏食, 那么寶寶也不會喜歡母親所討厭的食物, 當寶寶斷奶開始吃固體食物后, 會表現出與母親接近的口味偏好。

孕婦偏食怎么辦

想吃就吃, 少食多餐。 妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。 比如睡前和早起時, 坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心, 可以減輕嘔吐, 增加進食量。

進食過程中保持心情愉快。 聽聽輕音樂, 餐桌上放鮮花等, 都可解除孕吐的煩躁, 從而增加孕婦的食欲, 保證胎兒正常發育。

選擇易消化、易吸收, 同時能減輕嘔吐的食物。

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動物性食物中的魚、雞、蛋、奶, 豆類食物中的豆腐、豆漿, 均便于消化吸收, 并含有豐富的優質蛋白質, 且味道鮮美, 孕婦可經常選用。 大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯, 易消化吸收, 含糖分高, 能提高血糖含量, 改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。 酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小, 有止吐作用, 又能增加蛋白質的供給量, 孕婦可適量食用。

烹調要符合口味。 懷孕后, 很多人飲食習慣發生變化, 烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜, 也可用少量香辛料, 如姜、辣椒等, 讓食物具有一定的刺激性。

為了保證胎兒的健康發育, 為了保證將來寶寶不偏食, 準媽媽千萬不要偏食哦。

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