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孕早期癥狀并非人人一樣

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懷孕初期, 孕媽咪會常常感到精神不濟, 動不動就想睡覺, 其實無需太擔心, 孕期嗜睡是正常的生理現象。 因為孕婦基礎新陳代謝增加, 荷爾蒙也產生了變化, 使得體內熱量消耗快、血糖不足, 都是嗜睡的原因。

孕早期因人而異三癥狀:

1 嗜睡

出現時間:懷孕初期(因人而異)

原因

懷孕初期, 孕媽咪會常常感到精神不濟,

動不動就想睡覺, 其實無需太擔心, 孕期嗜睡是正常的生理現象。 因為孕婦基礎新陳代謝增加, 荷爾蒙也產生了變化, 使得體內熱量消耗快、血糖不足, 都是嗜睡的原因。

另外, 剛懷孕時也會因為過于焦慮, 心理層面的影響也可能大過生理層面, 因為擔心胎兒健康、自己身材走樣等, 抱持著既期待又怕受傷害的心情, 也會讓孕媽咪疲憊不堪。

改善方式

最基本原則的當然是夜間必須擁有充足的睡眠時間, 盡量在晚間10點以前入睡, 讓身體獲得充分的休息。 白天時若是真的感到精神不佳, 也可以小睡片刻, 但最好不要超過一小時, 以免夜里失眠;并且以少量多餐的方式, 補充一些餅干或面包等, 讓自己的血糖不致過低。

在白天時多安排一些讓自己感興趣的事, 可以讓精神較為集中, 并安排夜晚有足夠的睡眠時間, 完善調整自己的作息, 讓自己不再是個"睡美人".

醫師叮嚀

孕媽咪可千萬不要因為自己嗜睡, 就去喝"提神飲料」喔!提神飲料又稱能量飲料, 專家表示, 這類飲料實際上應稱為"興奮劑飲料",其主要成分為咖啡因, 會讓飲用者有興奮的感覺, 更嚴重的會引發神經過敏。

咖啡因可加速血液循環, 具中樞神經興奮作用, 雖可提神, 但效果短暫, 且咖啡因具利尿作用, 促使水分大量排出體外, 導致體內鈣、鎂、鉀等電解質隨之流失, 若長期服用含咖啡因飲料, 恐造成電解質缺乏、失去平衡。 孕媽咪可千萬別喝!

2 容易流汗、體味加重

出現時間:懷孕初期(因人而異)

原因

大多數的孕媽咪在孕期當中, 都比較容易覺得熱, 原因在于懷孕會使孕婦體溫升高, 因為要提供血液及養分給胎兒, 所以新陳代謝的速度會增加, 相對的體溫就會升高。

體溫升高自然較容易流汗, 若無法及時沐浴, 也就會造成體味加重的情況。 其實體溫升高發生的時間點不一定, 因人而異的差異很大, 許多孕媽咪在懷孕后期較容易感覺得到, 但也有整個孕期都不會產生這種感覺的媽咪。

改善方式

建議孕媽咪依照季節不同, 做不同的因應措施。 秋冬之際, 建議要搭配穿脫方便的衣物, 便于因應溫度變化而調整衣服多寡。

例如:內穿著保暖的針織衫, 再套帶件大外套, 在進入室內之后, 可以將外套脫掉,

也不致過于悶熱而導致出汗, 產生不舒服的感覺。

而在夏季時應盡量穿著透氣吸汗材質的衣物, 若是有機會可以淋浴, 一天多沖個幾次澡也會讓自己舒服一些。

醫師叮嚀

為了兼顧體香與肌膚, 提醒孕媽咪在淋浴之后, 可以涂抹適量的乳液滋潤肌膚。 孕期肌膚也因為受到荷爾蒙變化的影響, 容易產生較為干癢的情況, 尤其秋冬交替之際, 情況可能更為嚴重。

另外, 要提醒孕媽咪的是, 應選擇味道清淡沒有使用過多香料的乳液, 避免受到環境荷爾蒙的迫害。

3 牙齦發炎

出現時間:懷孕初期(因人而異)

原因

俗諺說"生一個孩子掉一顆牙」, 為什么懷孕也會影響口腔健康?由于懷孕后會改變荷爾蒙的分泌, 孕婦的牙肉會對牙菌斑分泌出的毒素產生過度反應,

因而出現牙齦腫大、容易流血的情況。

因此, 若本身有不少牙菌斑的女性, 進入孕期后, 牙齦紅腫、流血的癥狀會更加明顯, 嚴重者, 還會出現牙齦處有腫瘤的情況, 有時這些腫瘤還會腫脹到包覆整個牙齒, 但只要孕期結束, 這些腫脹的現象便會自然消失痊愈。

此外, 懷孕期間, 孕婦的飲食習慣改變, 愛吃酸性食物, 再加上懷孕前期的嘔吐物, 若沒有多加清潔, 也容易留在嘴里造成酸蝕, 酸性食物和嘔吐物會直接侵蝕牙齒外層(琺瑯質), 使內層的象牙質外露, 造成牙齒敏感。

改善方式

為了避免牙疾在孕期中成為另一項困擾, 懷孕前應先解決現有的牙齒問題, 進入孕期后, 更要持續維持口腔衛生,

以免因荷爾蒙和飲食習慣的改變而造成牙齒問題。

若是因為牙齒腫脹出血而無法進食, 一定要找牙醫師檢查, 另外, 牙刷盡量選擇軟毛牙刷, 可使用牙線, 但不要過度使用, 以免傷害脆弱的牙齦。

醫師叮嚀

一般而言, 除非必要, 懷孕12周前都不建議治療, 牙醫也會為孕婦采較保守的療法, 若真的需要拔牙, 輕微的麻醉不至于進入血液, 而局部的口腔X光也不會產生影響, 孕媽咪可放心。

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