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孕期情緒不穩定怎么辦

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2014-08-15 2096
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懷孕中媽媽情緒容易起伏, 很多人認為是因為懷孕期間體內荷爾蒙失調所造成的。 其實, 并不只是這樣, 心情起伏不定, 只是反映出一個重要事實——懷孕。 這不僅使孕媽媽增加了許多生理負擔, 而且身體的變化和人生責任的增加也給孕媽媽心理帶來壓力。 而且懷孕的媽媽多數休息在家, 閑了下來難免會想的更多, 擔心的也更多。

讓我們變換角色, 感受一下孕媽媽的心情——想到腹中正在長大的寶寶, 一種甜蜜而幸福的心情便溢于言表;但想到要挺著肚子做事, 擠公共汽車時, 好心情馬上煙消云散,

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更何況還有種種的擔心, 如:夫妻生活會不會受影響、寶寶會不會發育異常、自己身材會不會走樣、分娩順不順、養育孩子要花多少錢?誰來照看寶寶?再加上時常暈眩、嘔吐, 腰酸背痛等等孕期反應帶來的身體上的不適, 懷孕媽媽的心情便免不了七上八下, 陰晴難定了。

孕前三個月情緒最不穩定 據統計, 懷孕初期情緒最不穩定。 因為這一時期, 不論是心理和生理的變化, 還是生活習慣的調整等各種變化, 孕媽媽的變換最大。 這一時期的早孕反應常常令身體不適, 而有的孕媽媽還特別嚴重, 因此, 孕媽媽的情緒在幾秒中之內, 從極度興奮跌落到異常沮喪, 並不令人意外。

一般來說, 孕媽媽不良情緒有這樣的幾種: 懷孕反應讓我痛苦 嚴格說來, 早孕反應是一種軀體和心理因素共同作用而產生的癥狀。 但醫學家發現, 孕吐與心理因素有密切的關系。

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有些神經質的孕婦反應更為明顯。 如孕媽媽厭惡懷孕, 則絕大多數會孕吐并伴體重減輕, 否則, 則相反。 這說明情緒與孕吐有密切關系。 如果孕媽媽本身性格外露, 心理和情緒變化大、不穩定, 還會發生劇烈孕吐和其他反應。 另外, 社會因素和家庭因素也會影響孕媽媽情緒導致強烈的孕吐反應。 如單位是否有孕婦照顧政策、工作量大小、丈夫和公婆對孩子性別的期待、丈夫對懷孕的參與程度等等。

擔心備孕期間的疏忽會影響胎兒健康 因為做了在懷孕時不建議做的事情, 比如服用藥物、燙頭發等, 就一直耿耿于懷。 其實大可不必, 想想你周圍的人, 是不是很多寶寶都很健康可愛?是不是絕大多數的寶寶都沒什么嚴重缺陷?其實, 比較有害的是你的胡思亂想, 只要放松心情, 寶寶一定會健康出生。 如果實在擔心可以咨詢醫生, 由醫生判斷藥物影響的程度。

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害怕自己當不好媽媽。 別人也不是天生就會做媽媽的, 還不是后來學的。 人生就是不斷學習的過程。 在擔任一個新角色前, 不少人都會懷疑自己的能力。 想想你以往那些干得漂亮的事, 你就會把一切都處理好的。 從現在開始從心理和知識上作準備, 一點都不晚, 有信心就能養出聰明健康寶寶。

怎么調節好孕婦的情緒?

比起以上這些擔心的內容, 孕媽媽的不良情緒本身對胎兒的影響更大。 所以孕媽媽本人要盡可能做到 凡事豁達, 不必斤斤計較; 遇有不順心的事, 也不要去鉆牛角尖; 丈夫和其他親屬也要幫助孕媽媽調整好自己的情緒。 應關心和照顧孕媽媽, 不要讓孕媽媽受到過多的不良刺激; 不要做可能引起孕媽媽猜疑的言行, 使孕媽媽的心理狀態保持在最佳狀態。 為什么孕期總控制不住自己的情緒? 有的準媽媽說,

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“我知道哭泣、難過, 對寶寶都不好, 可有時我就是莫名其妙就想哭”。 這是因為懷孕使體內激素發生了很大的變化。 很多人在懷孕前并沒有想到原來懷孕是這么累人和不舒服, 因為沒有充分的心理準備, 很難一下子調整過來, 情緒低落是常有的事。 保持愉快的心情是對的, 但也沒必要硬讓自己裝開心, 宣泄出來才更好。

溫馨提示: 懷孕也會影響丈夫的情緒 妻子懷孕, 丈夫也會有心理問題需要疏導。 他可能會擔心經濟問題、你們今后的關系、懷孕會不會有問題或者他能成為一個好父親嗎等等, 他也需要一段時間來適應懷孕帶給你和他生活上的改變, 因此, 夫妻雙方就懷孕本身感受的交流和彼此之間體貼的心意非常重要, 尤其對妻子而言, 假如丈夫不能很快適應父親角色的轉換, 陪你出席一些孕婦活動時, 請體諒他。

大多數男人只要在B超下看到胎兒或者感覺到胎兒在妻子體內活動,

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他們就會做出妻子希望的反應。 這是做爸爸本能的愛, 準爸準媽一定要互相理解和愛護。

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