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宮寒影響生育力 飲食調養幫你暖宮

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宮寒是女性常見的婦科疾病,簡而言之就是子宮寒冷,子宮是孕育寶寶的重地,宮寒勢必會影響到女性的生育能力,嚴重者會導致女性不孕,所以想要順利受孕,宮寒的問題一定要首先解決掉,那么女性宮寒該如何調理呢?

造成女性宮寒,一方面與人的先天體質有關,不過,現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式,如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等,而月經期受涼的話,影響更大。另外,過度疲憊或情緒變化也會損傷身體的陽氣。

現在夏天的腳步越來越近,

氣溫也越來越高,所以女孩子更高注意不要貪圖一時的涼快就不加節制吃冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食品最好放置一段時間再吃。

另外也可以吃一些暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

1、調養食療:羊肉枸杞湯

材料:

羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。

做法:

羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫,文火婉約1-1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。

營養小貼士:

這道湯有補腎養血的功效。適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈,

色淡紅或黯紅,質稀,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。

2、調養食療:烏雞當歸湯

材料:

烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法:

將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3-5次。

營養小貼士:

這道湯健脾養心,益氣養血。適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。

3、調養食療:歸地燒羊肉

材料:

羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克

做法:

羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。

營養小貼士:

溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多,

色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。

以上主要介紹了女性宮寒的一種生理現象,我們都知道其普遍存在于年輕女性中,影響著女性朋友的健康。而以上也有關于治療宮寒的食療法,希望這些方法可以幫助眾多女性朋友補養身體,恢復健康,做好孕前準備。

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