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孕婦吃巧克力好嗎

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2014-08-14 2834
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孕婦可以吃巧克力嗎

孕婦可以吃巧克力嗎?孕婦可以吃巧克力, 但是要注意量。

孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。 雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明, 但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候, 會覺得心情很好, 感覺很棒, 而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒, 待孩子出世后, 他們會變得更加愉快、開朗。

孕婦吃巧克力有什么好處

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。 有些巧克力中還添加了卵磷脂, 其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。 因此,

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孕婦可以吃巧克力, 但是要適量。

美國一項研究顯示, 每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險, 并可預防妊娠高血壓。 巧克力中的可可堿是一種重要的化學物質, 能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。 巧克力中一些其他成分也對人體有益, 比如鎂, 可以起到降低血壓的作用。 而純度越高的巧克力, 也就是巧克力越黑, 有益成分也越多。

孕婦吃巧克力的注意事項

因為巧克力內含咖啡因, 每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。 如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產, 使胎兒體重下降, 也有可能導致早產。 另外, 過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏, 這就會影響孕婦的身體健康, 不利于胎兒的生長發育。 而且有的巧克力所含糖分太高, 可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

巧克力的營養價值

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巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多, 兒茶酸能增強免疫力, 預防癌癥, 干擾腫瘤的供血;

巧克力是抗氧化食品, 對延緩衰老有一定功效;

巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質, 人體對其吸收消化的速度很快, 因而它被專家們稱之為助產大力士”, 產婦在臨產前如果適當吃些巧克力, 可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大, 順利分娩, 對母嬰都是十分有益的。

巧克力的熱量

巧克力的熱量(以100克可食部分計)是586大卡(2451千焦), 在同類食物中單位熱量較高。

每100克巧克力的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。

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