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孕婦如何喝水 胎兒才健康

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最簡單就是最好

日常生活中水很常見,然而水存在的形式卻千差萬別,純凈水、咖啡、果汁、碳酸飲料、牛奶,哪一種更適合準媽媽呢?

準媽媽誤區·純凈水更干凈

事實上,比起一般的礦泉水和白開水,純凈水并不好到哪兒,且人體過量飲用不利于吸收,反而會降低免疫力。

準媽媽誤區·飲料補水亦補營養

市面上售賣的果汁、碳酸飲料的確是水和營養的混合體,然而準媽媽卻忽略了一些事,比如這些飲品中的高糖分,即便是鮮榨果汁,糖分含量依然很高。此外包裝的飲品營養價值遠比上鮮榨果汁,加上口味偏甜,

準媽媽往往會越喝越渴,反而起不到補水之效。

準媽媽誤區·牛奶補水還補鈣

孕期要補鈣,這件事準媽媽們都知道,所以部分準媽媽就萌生了一個想法:渴了直接喝牛奶,既補了水還能補鈣,一舉兩得。殊不知,牛奶飲用過量不僅對身體無益,還會讓腸胃無力應對過多的蛋白質,準媽媽們可不能犯這個糊涂。

其實,最適合準媽媽的水就是日常最簡單的白開水。雖然沒有過多營養,但也足以滿足準媽媽對水的需求,且身體更容易吸收。當然,即便是喝最簡單的開水,也是有說法的,例如以下這三類水準媽媽就喝不得。

No1:久沸之水

自來水反復沸騰會產生不利于人體的有害物質,因此準媽媽最好是喝新鮮的、剛煮好的開水。

切記,不能隔天將熱水瓶里的涼開水再次加熱,否則準媽媽飲用容易血液中毒。

No2:未開之水

多數人家都是采用自來水加熱煮沸來獲取開水,但自來水中是有化學物質的,如果沒有煮開,那么對人體是有害的。此外,這類水如果放置在熱水瓶中貯存,也會產生有害物質,準媽媽飲用對身體極為不利。

No3:冰鎮之水

夏季貪食涼物的準媽媽可能會冰鎮開水來飲用,其實冰水過于寒涼,對腸胃刺激大,體質差的準媽媽喝下去甚至會導致流產或早產,所以準媽媽最好是喝溫開水。

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