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能讓寶寶頭腦更強健的運動

彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛煉,從而使孩子長得更高、更壯、更健康。如果孩子常做彈跳運動,將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來,健身與健腦的效益會更加突出。

運動,是物質的固有性質和存在方式,是一種最好的活動。如今已經成為了人們健身的一種生活方式,不論是生活還是工作學習,運動都可以令人增加自信,熱愛生活,保持健康,鍛煉意志。總之,人生因為運動而精彩,生命因為運動而瘋狂,不管是孩子的健康、發育還是智力的提高,都和孩子的運動有著千絲萬縷的聯系。下面就讓我們跟隨小編一起來了解下,強健寶寶頭腦的運動吧!

一、彈跳運動最佳

從運動醫學角度來看,凡是有氧運動皆有健身、健腦作用,尤以彈跳運動為佳。

跳繩

跳繩以下肢彈跳及后蹬動作為主,并帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動,

促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,加上繩子刺激拇指穴位,兩腳心不斷地被地面按摩,通過足反射區刺激大腦,思維、記憶、聯想力大增。

跳舞

跳舞可鍛煉并提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力。根據調查表明,堅持學習舞蹈的孩子,其文化課成績都比較好。

同時,彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛煉,從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外,這種運動對人體免疫系統的重要部分—淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力,具有重要的價值。

二、生命與健康離不開振動

彈跳運動之所以如此富有魔力,主要得益于彈跳過程中產生的振動。

醫學研究表明,人的生命與健康離不開振動。因為人體本身就是由一系列振動系統構成的,如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運動,將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來,健身與健腦的效益會更加突出。

三、跳出個聰明寶寶

專家表示:對孩子施行彈跳訓練,得根據孩子的年齡與運動能力的發育情況來定。

10個月左右的

寶寶開始嘗試站立,此時父母可扶孩子站立起來,并用手托住其兩側腋窩,孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

1歲半后

可在床上或光潔的地板上放一坐墊,讓孩子站在坐墊上往下跳。

2歲后

孩子的運動能力明顯增強,可做“兔跳游戲”,即父母在前面雙腳跳動作示范,

孩子模仿著向前跳;或者父母兩手拉著孩子的小手,讓他借力向上跳,謂之拉手跳。

3歲后

孩子在早期教育中完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了,花樣也可多起來,除了上面提到的跳繩、舞蹈外,還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根據他的愛好,鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習,每次10分鐘就夠了。

四、多余的擔心

一些父母擔心,跳多了會損傷孩子的大腦,其實這種擔心有些多余。

人在彈跳時,雖然受到很大的外力沖擊,而且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向,但巧妙的人體骨骼關節構造,就像在人的體內安裝了一系列緩沖裝置一樣,這些裝置完全能將這種沖擊力予以化解于無形之中,以確保大腦安然無恙。

因此,跳只會起到健身、健腦的作用。另外,一些安全防衛的準備措施當然也很必要,父母不妨站在旁邊關注孩子,以避免發生意外。

一年之計在于春,一日之計在于晨,正確的時間,正確的運動,不僅可以保證我們的大腦處于最初的啟動或放松狀態,思想變得更加敏捷,更能提高心腦功能、加快血液循環,使大腦享受到更多的氧氣和養分來達到提升智力的作用。尤其是對于成長的寶寶來說,當其大腦處于發育狀態,運動發揮的作用就能得到更大的回報。寶寶也將會因為運動而變得更加聰明,因為運動而富有活力。

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