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常吃六食物提升男性生育力

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孩子是夫妻感情的紐帶, 如果沒有孩子那就不算一個完整的家庭, 但是如今很多家庭卻被不孕不育所困擾, 夫妻的感情也出現了裂痕, 男性不育也是很常見的, 不育癥與日常的飲食有著密切的聯系, 那么如何飲食才能遠離不育癥呢?

1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素, 具有能使性腺活躍的生物活性。

因為體弱、年高而性功能有所減退者, 可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。

2、韭菜

《本草綱目》中說, 韭菜補肝及命門, 能溫補肝腎, 助陽固精, 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑, 有固精、助陽、補腎等作用, 適用于、遺精等疾患。

3、泥鰍

泥鰍有補中益氣、養腎生精功效, 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質, 有促進精子形成的作用。

4、魚類

魚類是滋養性☆禁☆欲的理想食品, 研究表明, 魚肉含有豐富的磷和鋅等, 對于男女性功能保健十分重要, 有“夫妻性和諧素”之說。

5、當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙, 可緩解因內分泌失調造成的生精障礙導致的男性。

6、狗肉

狗肉☆禁☆具有益脾和胃、滋補壯陽作用。 用黑豆燒狗肉,

食肉飲湯, 可治療陽 痿。 用姜燒的狗肉能溫腎壯陽。 但熱瘍及陽盛火旺者, 不宜食用。

常吃瓜子讓精子活力上升

吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處, 還可以增加精子數量, 而維生素E也有提高精子質量的作用。 而從中醫的角度來說, 含鋅豐富的食物具有補腎的作用, 對提高男性生育能力也很有幫助。

多吃瓜子類食物可防不育

瓜子是很值得推薦的富鋅食物, 每天可以當零食多吃一點。 核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。 魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。

防治不育還可多補充維生素E

維生素E對血管的恢復具有一定功能, 所以經常食用富含維生素E的食物對預防和恢復精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。

常見富含維生素E的食品有:玉米油、花生油、芝麻油, 萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富, 幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品, 水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。 萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。 芹菜, 辣椒, 西紅柿等。

男性多吃瓜子等食物可預防不育癥, 很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。 經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物, 再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重, 不抽煙和不過度飲酒等, 也有助于男性提高精子質量。

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