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孕前要避免反營養物質的攝入

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2014-08-15 3142
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想要達到優生優育, 那么在懷孕之前要注意的事項有許多, 準備懷孕前妻子應該盡可能避免反營養物質的攝入, 這個對母體以及胎兒健康來說都是至關重要的。 比方說一些精制過的食品, 人造化學制品, 藥物, 有毒元素等, 都可能對您以及您的胎兒寶寶造成危害。

1. 精制過的食品

這類食物被食用后, 它所消耗的營養素, 比它本身為身體提供的營養素還要多。

2. 人造化學制品

現代工業將大量添加劑運用到人類的食物鏈中, 人們很容易被它們的好味道誘惑。 舉個例子, 喝了檸檬黃的寶寶常常表現為多動,

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因為檸檬黃正在奪走寶寶體內的鋅。

3. 藥物

許多藥物的副作用也不可小視, 抗生素會消滅腸道中的有益菌, 阻止B族維生素在體內的作用, 還給有害菌鏟平道路。

4. 有毒元素

(1)鎘 大量積累造成胎寶寶體重偏低, 腦容量小。 來源有吸煙、加工食品中的精制谷類

(2)鋁 影響大腦功能和記憶力, 影響智力發育。 主要來源鋁罐裝食品、鋁鍋

(3)汞 阻礙大腦正常功能, 嚴重者使人發瘋。 來源于被污染的食品(如魚)、補牙材料

(4)鉛 腦發育遲緩、智商低下, 在死胎體內含量高。 來源于繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品

愛心小帖士:

如果準媽媽增加鋅元素的攝入, 可以有效地減少鋁、銅、鎘、鉛的攝入。 另外, 洋蔥、大蒜、雞蛋含有對付鎘、汞、鉛的物質。 除此之外, 海藻、胡蘿卜、蘋果、柑橘里的果膠可以清除重金屬元素。 因此一日一個蘋果不單單可以補充維生素和礦物質, 還可以有效地清除不少毒素。

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