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孕前要避免反營養物質的攝入

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想要達到優生優育,那么在懷孕之前要注意的事項有許多,準備懷孕前妻子應該盡可能避免反營養物質的攝入,這個對母體以及胎兒健康來說都是至關重要的。比方說一些精制過的食品,人造化學制品,藥物,有毒元素等,都可能對您以及您的胎兒寶寶造成危害。

1. 精制過的食品

這類食物被食用后,它所消耗的營養素,比它本身為身體提供的營養素還要多。

2. 人造化學制品

現代工業將大量添加劑運用到人類的食物鏈中,人們很容易被它們的好味道誘惑。舉個例子,喝了檸檬黃的寶寶常常表現為多動,

因為檸檬黃正在奪走寶寶體內的鋅。

3. 藥物

許多藥物的副作用也不可小視,抗生素會消滅腸道中的有益菌,阻止B族維生素在體內的作用,還給有害菌鏟平道路。

4. 有毒元素

(1)鎘 大量積累造成胎寶寶體重偏低,腦容量小。來源有吸煙、加工食品中的精制谷類

(2)鋁 影響大腦功能和記憶力,影響智力發育。主要來源鋁罐裝食品、鋁鍋

(3)汞 阻礙大腦正常功能,嚴重者使人發瘋。來源于被污染的食品(如魚)、補牙材料

(4)鉛 腦發育遲緩、智商低下,在死胎體內含量高。來源于繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品

愛心小帖士:

如果準媽媽增加鋅元素的攝入,可以有效地減少鋁、銅、鎘、鉛的攝入。另外,洋蔥、大蒜、雞蛋含有對付鎘、汞、鉛的物質。除此之外,

海藻、胡蘿卜、蘋果、柑橘里的果膠可以清除重金屬元素。因此一日一個蘋果不單單可以補充維生素和礦物質,還可以有效地清除不少毒素。

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