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懷孕初期的注意事項

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很多想要懷孕的女性朋友們和初次懷孕的孕媽媽們, 對于懷孕的知識都了解甚少, 都會想要問這樣一個問題, 懷孕初期都應該注意哪些問題呢?

注意合理營養

孕婦需要平衡合理的營養:葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食, 并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

保持足夠的睡眠

孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。 一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠, 如有條件, 可以下午睡1-2個小時。 孕中期以后, 孕婦的最佳睡姿是左側臥位, 切忌仰臥。

懷孕初期要注意穿著坐立

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孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等, 不要穿高跟鞋。 鞋孕婦到了孕期的中晚期, 應注意坐立姿勢, 背要直, 腰部收緊。 當提東西時, 先屈膝, 不可彎腰, 以免腰痛。 起床時, 先側身, 再用手幫助支起上身。 睡覺時, 向左側睡較好, 這樣可避免胎兒壓著元靜脈, 而保持血流暢通。

應回避的工作環境

如果你的工作和化學物品、鉛或者放射線輻射有關, 或者需要搬運重物, 震動或沖擊能波及腹部, 長時間站立、工作環境溫度過低或過高, 那么你和你的寶寶的健康風險會增加。 如果你對你的工作環境有擔憂, 應該咨詢醫生。

如果你的工作環境是眾所周知有明確損害胎兒風險的, 那讓你繼續在這樣的工作環境中工作是不合法的, 你的領導或老板應該將你轉換到一個相對安全的工作環境當中。

小心異常腹痛

懷孕期間腹痛是很常見的現象,

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原因很多, 有些是懷孕的正常現象, 有些則代表嚴重的疾病。 懷孕初期的腹痛最常見的原因, 乃是由於懷孕後子宮變大, 子宮韌帶受牽扯而引起。 通常這種疼痛并不會很嚴重, 可能會造成一些不適, 但不會影響日常生活。 疼痛的位置并不固定, 一般會在左下腹或右下腹, 疼痛時間持續很短。

在經過醫師檢查, 確定沒有其它異常, 這種腹痛通常并不需要特別治療, 但若是疼痛程度較嚴重, 則可以請求醫師給予止痛藥或進一步的診治, 確知是否有流產、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。

懷孕初期是寶寶情況最不穩定的時期, 很多孕媽媽都會有先兆流產的跡象。 所以很多醫生都會建議孕媽媽們要多臥床休息, 等進入孕中期, 胎兒穩定了再進行適當運動, 以保證可以順利生下一個健康寶寶。

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