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懷孕初期的注意事項

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很多想要懷孕的女性朋友們和初次懷孕的孕媽媽們,對于懷孕的知識都了解甚少,都會想要問這樣一個問題,懷孕初期都應該注意哪些問題呢?

注意合理營養

孕婦需要平衡合理的營養:葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食,并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

保持足夠的睡眠

孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠,如有條件,可以下午睡1-2個小時。孕中期以后,孕婦的最佳睡姿是左側臥位,切忌仰臥。

懷孕初期要注意穿著坐立

孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等,不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期,應注意坐立姿勢,背要直,腰部收緊。當提東西時,先屈膝,不可彎腰,以免腰痛。起床時,先側身,再用手幫助支起上身。睡覺時,向左側睡較好,這樣可避免胎兒壓著元靜脈,而保持血流暢通。

應回避的工作環境

如果你的工作和化學物品、鉛或者放射線輻射有關,或者需要搬運重物,震動或沖擊能波及腹部,長時間站立、工作環境溫度過低或過高,那么你和你的寶寶的健康風險會增加。如果你對你的工作環境有擔憂,應該咨詢醫生。

如果你的工作環境是眾所周知有明確損害胎兒風險的,那讓你繼續在這樣的工作環境中工作是不合法的,

你的領導或老板應該將你轉換到一個相對安全的工作環境當中。

小心異常腹痛

懷孕期間腹痛是很常見的現象,原因很多,有些是懷孕的正常現象,有些則代表嚴重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見的原因,乃是由於懷孕後子宮變大,子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會很嚴重,可能會造成一些不適,但不會影響日常生活。疼痛的位置并不固定,一般會在左下腹或右下腹,疼痛時間持續很短。

在經過醫師檢查,確定沒有其它異常,這種腹痛通常并不需要特別治療,但若是疼痛程度較嚴重,則可以請求醫師給予止痛藥或進一步的診治,確知是否有流產、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。

懷孕初期是寶寶情況最不穩定的時期,

很多孕媽媽都會有先兆流產的跡象。所以很多醫生都會建議孕媽媽們要多臥床休息,等進入孕中期,胎兒穩定了再進行適當運動,以保證可以順利生下一個健康寶寶。

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