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備孕期的飲食紅燈區

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2014-08-15 2322
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紅燈區大家懂的, 是一個禁入的標志。 但是越是禁入, 就越讓人欲罷不能, 產生向往。 飲食也是有紅燈區的, 我們平時可能對飲食有很多嗜好, 但是在孕期又要篩選一下哪些可以繼續嗜好, 那些要進行限制了。 這里規定一下紅燈區, 家長們要盡量少進哦。

遠離飲食紅燈區 平時我們可能有很多嗜好, 比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。 這些嗜好在平時似乎不是什么問題, 而對于計劃懷孕的夫妻, 這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。 作為母親擔負著重大的責任, 不能盲目進補,

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也不能走入飲食的“禁區”。 這個時候要開始嚴格要求自己, 尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上管好自己的嘴, 選取一些正確的飲食習慣和飲食營養搭配為寶寶的孕育儲備能量, 避免觸碰飲食紅燈區。 少吃甜食 女人天生喜歡吃甜食, 可是懷孕前的孕媽媽就要抵擋“糖衣炮彈”的誘惑了。 孕前, 若經常食用高糖食物, 常常可能引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。 妊娠期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康, 更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長, 并易出現早產、流產或死胎。 孕婦在妊娠期患有糖尿病, 寶寶出生后可能是巨大兒或大腦發育障礙患者, 影響寶寶的健康成長。 遠離辛辣食物 特別是身在巴蜀之地, 辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂, 如胃部不適、消化不良。 由于懷孕后胎兒的長大, 本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,
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如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣, 結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀, 另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給, 甚至增加分娩的困難。 因此在計劃懷孕前3個月-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。 走進飲食綠燈區 相對應的, 既然有紅燈區, 就有綠燈區。 孕前不是所有的食物都是禁區。 首先就是要保證營養均衡。 在飲食中盡量吃的種類多一些。 食物與食物的營養是不同的。 當然這些食物的前提是無污染的天然食品, 這也是為了衛生起見。 避免吃污染的食物, 轉基因的食物和刺激性的食物等等。

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