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女性吃素好不好?

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2014-08-15 3587
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現在生活的物質條件已經足夠滿足人類的需求, 很多人又倡導回歸吃素食。 素食的營養不亞于肉類, 如果正確搭配更優于肉類。 但也有一種聲音:吃素長期吃素對身體健康無益, 尤其是對于女性來說, 要是長時間吃素, 會引起內分泌紊亂, 嚴重的甚至出現閉經或卵巢早衰, 從而導致不孕。

減肥減到閉經

減肥是可以的, 但女性減肥沒有在專業人士的計劃下, 往往會導致營養流失。 因為吃素減肥而出現月經紊亂, 甚至閉經的年輕女性, 會有很多。 這種狀況要是得不到改善, 對受孕肯定會有很大的影響。

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減肥后體重的急劇下降, 體內脂肪也在短時間內大量減少, 這對女性子宮功能和卵巢功能都會有極大的損害。 在長期吃素的情況下, 卵巢一直處于營養不良的狀態, 最終導致卵巢早衰。

長期吃素會讓女性停止排卵?

關于吃素會不會對女性生育功能的影響, 我們還是要有自己的看法。 德國慕尼黑馬斯保蘭學院曾經做過相關試驗研究。 在試驗過程中, 他們將參加的健康少女分成兩組, 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外, 其他食物全部是素食;而另外一組則吃正常食物。 我們在考慮問題時要考慮當地人的飲食結構, 可能是肉食已成為其主要食物鏈中重要的一環。

這樣的結果并沒有直接的證據證明吃素食對女性拍卵有直接影響。 在6周之后, 在吃素食的那組女性中, 幾乎全組人的月經周期都比正常時間短, 而且有78%的人停止排卵。

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但在正常飲食的一組中, 67%的女性排卵正常, 月經周期沒有明顯變化。

所以, 專家推論出, 素食會導致女性生殖機能異常, 甚至嚴重影響生殖能力是不嚴謹和科學的。 育齡女性最好不要選擇吃素減肥, 尤其是年紀已經爬過三十的女性, 本身的生育能力已經在下降, 千萬不要再用吃素的方法去人為地破壞自己的生育能力。

關于女性吃素的問題, 我們不能只看一家之言, 本文的研究提倡不吃素食, 但其實不管是素食和肉食都有其好處, 還是要看個人的飲食習慣, 有了均衡的飲食習慣, 才能更健康。 專家之言也是建立在實驗基礎之上, 也可能會有許多不足。 如果你準備懷孕, 就更要關注自己的飲食機構, 以攝取足夠的營養。

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