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懷孕第14周

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2014-08-14 3614
孕期營養

1.14周左右,胎兒的甲狀腺開始起作用,制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。母體攝入碘不足,新生兒出生后甲狀腺功能低下,會影響孩子的中樞神經系統,尤其大腦的發育。魚類、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源。每周至少要吃兩次。缺鋅還會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低。

2.理想膳食:富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等,尤其在生蠔中含量尤其豐富。

3.多吃什么:可適當多核桃、魚類、貝類等海產品

媽媽及胎兒變化

準媽媽生理變化

難以忍受的早孕癥狀開始減輕,陰道分泌的白帶增多,頭發越來越烏黑發亮,很少有頭垢或頭屑。皮膚偶爾會有瘙癢的癥狀出現,腹部繼續隆起,體重持續增加,準媽媽開始覺得身體豐滿起來了,乳房逐漸增大,乳暈的面積也加大,顏色更深,乳頭周圍會凸顯一些小點點,除此而外,有的孕媽媽的乳頭可以擠出乳汁來,看上去像剛分娩后分泌的初乳。

胎兒變化

目前胎兒有76-100毫米,體重大約28克,胎兒的手指已經開始長出指紋印,皮膚上覆蓋了一層細細絨毛,頭發也開始迅速的生長。胎兒此時在媽媽的肚子里已經可以做很多事情了,如皺眉,做鬼臉,斜著眼睛,可能他也在吸吮自己的手指等,科學證明這些動作可以促進大腦的成長。

專家觀點

懷孕后的女人往往情緒波動很大,容易出現緊張、焦躁不安的心情,而這些情緒對腹內的胎兒會有不良影響,所以她們需要自己的丈夫更多的支持和關懷。準爸爸應耐心地陪伴和用心交流,或通過按摩促進準媽媽血液循環、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強抵抗力,更重要的是能讓準媽媽直接享受著丈夫的關愛。

疾病

你一定要重視腹瀉問題,因為劇烈的腹瀉可能會引發子宮收縮導致流產。并且腹瀉會影響孕婦對營養物質的吸收。因此,你一旦出現劇烈的腹瀉,應及時就醫,采取積極措施進行治療。

有些孕婦的腹瀉并不厲害,所以就想自己找藥吃。但是不要吃諸如苯丁哌胺之類的止瀉藥,而服用一些口服補液鹽還是安全的。如果你不確定孕期可以服用哪些藥物,請詢問醫生或藥劑師。按照醫囑吃藥,這是最安全的做法。如果癥狀持續時間超過48小時,你開始出現嚴重脫水,或伴有高燒,你應該盡快去醫院就診,以便查明孕期腹瀉原因。

疾注意事項

做家務要做注意的事:

·不宜拖地,孕婦容易摔倒而造成嚴重后果,容易磕碰到肚子的活孕婦不宜做。

·可以用洗衣機洗衣服,但盡量不要往高處夠著晾曬,孕婦不宜做往高處掛東西或從高處拿東西這類過于伸展的活。

·不宜抬重物(尤其不能壓著肚子)、提拉重物或者彎腰拿東西,如果要拿低處的東西,最好是先蹲下來,再側身拿。

胎教

這一周的胎兒生長發育快,聽覺能力有了明顯的提高,音樂胎教的內容也要更為豐富。如大提琴獨奏曲、低音歌聲或樂曲之類。父親低音唱歌或者哼一些曲調,胎兒會更容易接受。本周,孕婦可以聽一些能消除疲勞的音樂。另外,瑜伽冥想音樂也可以。音樂置于腹部或放在距母親1~1.5米的地方給母子同聽。這樣,音韻可以直接刺激胎兒的聽覺器官,通過傳入神經,傳入大腦,促進大腦發育。

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