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十一招幫助你有效預防婦科病

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婦科病是困擾女性最大的煩惱, 生活中小心翼翼卻總是無法擺脫它來左右自己的生活, 要怎么解決這件煩心事呢?小編給你十一招, 幫助你解決這件煩心事件。

1、防流產——戒煙

吸煙有害健康是人盡皆知的道理, 然而很少有人知道, 吸煙會增加流產的幾率。 不僅如此, 有研究表明, 不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切 的聯系。

為了寶寶的健康, 快快丟掉吸煙的壞習慣吧。

2、防滴尿——肌肉鍛煉操

30多歲的女性中, 有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時, 都會有不同程度的滴尿, 而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。 在分 娩的時候, 尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯, 一旦恢復不好, 就容易失去彈性。 產前的一種幫助生產的陰☆禁☆道肌肉鍛煉操, 同樣可以幫助肌肉功能的恢復:

吸氣—收縮肌肉—持續—放松, 10分鐘1次, 一天2次, 如此堅持4—6周, 就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

3、防卵巢癌——服用維生素C和E

卵巢癌是女性死亡率較高的一種疾病, 其癌變早期毫無癥狀, 一旦有臨床癥狀時, 病情往往已到晚期, 所以其危險度不可小視。

維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。 研究表明, 如果每天攝取90毫克的維生素C和30毫克的維生素E, 患卵巢癌的幾率就會減少一半。

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