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十一招幫助你有效預防婦科病

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2014-08-15 1852

婦科病是困擾女性最大的煩惱,生活中小心翼翼卻總是無法擺脫它來左右自己的生活,要怎么解決這件煩心事呢?小編給你十一招,幫助你解決這件煩心事件。

1、防流產——戒煙

吸煙有害健康是人盡皆知的道理,然而很少有人知道,吸煙會增加流產的幾率。不僅如此,有研究表明,不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切 的聯系。為了寶寶的健康,快快丟掉吸煙的壞習慣吧。

2、防滴尿——肌肉鍛煉操

30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時,都會有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分 娩的時候,尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯,一旦恢復不好,就容易失去彈性。產前的一種幫助生產的陰道肌肉鍛煉操,同樣可以幫助肌肉功能的恢復:

吸氣—收縮肌肉—持續—放松,10分鐘1次,一天2次,如此堅持4—6周,就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復。

3、防卵巢癌——服用維生素C和E

卵巢癌是女性死亡率較高的一種疾病,其癌變早期毫無癥狀,一旦有臨床癥狀時,病情往往已到晚期,所以其危險度不可小視。

維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明,如果每天攝取90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的幾率就會減少一半。

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