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寶寶飲食跑“偏” 教你七大計策糾正

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一提到偏食,不少媽媽叫苦連天:“想盡所有辦法也喂不進去!”其實,找對方法,還是可以讓寶寶好好吃飯。造成寶寶不好好吃飯的原因,99%的責任在家長。一方面是無原則溺愛,另一方面是逼著孩子進食,致使部分嬰幼兒一上飯桌就鬧情緒,哭鬧不休。別著急,我們教你幾招,幫助拯救寶寶跑“偏”的飲食習慣。


寶寶偏食責任在家長

偏食由何而來?

1.未及時添加輔食

很多家長,由于喂養觀念的問題,在孩子滿6個月時未能及時給孩子添加輔食,等到1歲半的時候,孩子就會因為口味單一而拒絕吃很多食物。父母好說歹說,孩子就是不張嘴。

2.精神因素

許多媽媽都有吃飯時批評孩子的經歷。在正常情況下,孩子一到吃飯時間就會產生旺盛的食欲,分泌較多的唾液,但如果突然遭遇責問、訓斥,精神就會緊張,食欲也就消退,唾液分泌迅速減少。長此以往,形成不良條件反射,

一到吃飯,孩子的精神就特別緊張,食欲也會明顯下降。久而久之,可能出現偏食或厭食。

3.不良的飲食習慣

不良飲食習慣是影響孩子正常進食的最大障礙。對于幼兒來說,零食的誘惑十分強烈,尤其滿足了孩子對于甜味的渴求,同時也填飽了他們的胃,到了就餐時卻沒有胃口。另一方面,家長工作忙,無法正常地為孩子提供飲食,使孩子在有饑餓感時無餐可進,生活方式極不規律。更有甚者以餅干、面包代替正常飲食,誤了正餐亦不在意,給孩子樹立了負面榜樣。

4.運動少、消耗不夠

現代家庭受居住環境的限制,幼兒之間交際不如過去頻繁。許多兒童沉溺于電視、電腦游戲,被困于小小的空間之中,缺乏足夠的戶外活動,

無法完成高熱高能的消耗,自然就不易產生饑餓感。


寶寶少運動胃口不佳

5.疾病導致的偏食

患有消化系統疾病或其他慢性☆禁☆病的孩子,一方面消化功能降低,身體不適;另一方面則因服藥影響了胃口,導致暫時性偏食。家長要注意在孩子生病時,

及時調整飲食,幫助孩子能早日恢復健康。

7招,甩開寶寶偏食的小尾巴

1.興趣激發食欲

寶寶好奇心重,媽媽可以想些有趣的方法來提高寶寶吃飯的興趣,像是將食物擬人化,編些故事情節;或是將食物制作成孩子喜歡的動物圖案、卡通人物造型,保管孩子胃口大開。

2.改變就餐環境

寶寶吃東西時,也應像聽故事一樣,不能分散注意力,因為吃飯時,大腦主要工作是支配好腸胃,把血液集中到胃腸道,加強胃腸道氧和營養的供給,對食物進行消化和吸收。因此爸爸媽媽應該改掉讓寶寶一邊吃一邊玩玩具,或是追著喂的情況。這樣不但影響消化,也會讓寶寶食不知味,失去了進食的樂趣,也喪失了與家人共同進餐的情感交流機會。


喂食寶寶要掌握時間

3.喂食的時間要掌握

盡量做到吃飯的時間,全家人能一同坐在餐桌上用餐的習慣,并溫柔而堅定地告訴寶寶,如果寶寶不吃完餐盤的食物,等下餓了,不會給他任何的零食,久而久之,寶寶一定會養成定時、定量的習慣。

在對待這件事,家庭各成員思想要保持統一,不能有絲毫松動,要不就前功盡棄。通常寶寶用餐時間大約在30分鐘左右即可。如果發現寶寶開始玩食物,或是出現了不想進食的表情,說明他已經吃飽了,這時候媽媽就可以把食物收走了。

4.營造愉快的用餐氣氛

首先避免把用餐時間變成父母訓話或挑剔的時間。媽媽們不妨在餐廳里擺上一些鮮花,鋪上色彩溫馨的有動物圖案的桌布,播放輕柔舒緩的音樂,舒適良好的環境有助于孩子愉快用餐。可以也讓寶寶參一腳,選一套漂亮的餐具,看到飯菜盛在自己親手挑選的餐具里,寶寶也許會愛烏及屋,對食物產生興趣。

5.加強戶外活動

如果寶寶胃口不好,可以試著在餐前1小時進行戶外活動:一起到公園散散步,跑跑跳跳,戶外活動能令小孩放松,同時適當的運動又會促進兒童體內的新陳代謝,會有助于刺激他的骨頭生長,戶外活動的同時,曬太陽可以吸收維生素D,更好地幫助他長高 。一般運動后寶寶的饑餓感來了,吃起飯也會格外香。要注意的是,不要急著給他(她)吃含糖量高的飲料食品。


平衡飲食與玩的關系

6.樹立榜樣效應

寶寶學習力強,爸媽可以視情況來評估,例如上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮飯等行為,讓寶寶因為有參與感,進而更喜愛吃飯。讓寶寶在廚房里幫忙做菜,不時地贊揚他,不要心疼一些小的浪費,相對于幫助寶寶養成吃飯的好習慣來說可算毛毛小雨。如果爸媽本身的飲食習慣就不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯的習慣。有些家長喜歡邊吃飯邊小酌,或是抽煙,一方面延長了吃飯時間,影響小孩形成良好的進餐習慣,另一方面也不利于孩子的身體健康。因此,做榜樣還要從家長做起。

7.平衡吃與玩關系

“肚子餓了,便想吃飯”這是每個人與生俱來的本能,如果孩子的肚子真的很餓了,就不會有不肯吃飯的問題,值得注意的是孩子的玩心非常大,一旦有一點不餓就要玩,家長一定要理解孩子的心理,引導孩子并幫助孩子安排好玩與吃的關系。去同事親戚家串串門,讓孩子們一起吃飯也是好的,寶寶之間很容易互相影響,飯桌上要善于調動寶寶的情緒,鼓勵寶寶互相學習好的吃飯習慣。

Tips 糾正期注意補充營養

挑食、偏食的兒童,由于某些營養元素攝入的缺乏,易造成各種生長問題,影響體能、智力的發展。提供全面均衡的營養是非常重要的。對于1歲以上的幼兒,奶類仍然是飲食中不可缺少的。配方奶粉中均衡的營養搭配可以彌補飲食中的缺失。所以,媽媽們在糾正寶寶偏食的過程中,不要忽略了營養補助。

小編總結:家有寶寶偏食、厭食,爸爸媽媽在苦惱的同時,也要反思一下自己對孩子的喂養方式,是否存在著不當因素。

跑跑跳跳,戶外活動能令小孩放松,同時適當的運動又會促進兒童體內的新陳代謝,會有助于刺激他的骨頭生長,戶外活動的同時,曬太陽可以吸收維生素D,更好地幫助他長高 。一般運動后寶寶的饑餓感來了,吃起飯也會格外香。要注意的是,不要急著給他(她)吃含糖量高的飲料食品。


平衡飲食與玩的關系

6.樹立榜樣效應

寶寶學習力強,爸媽可以視情況來評估,例如上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮飯等行為,讓寶寶因為有參與感,進而更喜愛吃飯。讓寶寶在廚房里幫忙做菜,不時地贊揚他,不要心疼一些小的浪費,相對于幫助寶寶養成吃飯的好習慣來說可算毛毛小雨。如果爸媽本身的飲食習慣就不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯的習慣。有些家長喜歡邊吃飯邊小酌,或是抽煙,一方面延長了吃飯時間,影響小孩形成良好的進餐習慣,另一方面也不利于孩子的身體健康。因此,做榜樣還要從家長做起。

7.平衡吃與玩關系

“肚子餓了,便想吃飯”這是每個人與生俱來的本能,如果孩子的肚子真的很餓了,就不會有不肯吃飯的問題,值得注意的是孩子的玩心非常大,一旦有一點不餓就要玩,家長一定要理解孩子的心理,引導孩子并幫助孩子安排好玩與吃的關系。去同事親戚家串串門,讓孩子們一起吃飯也是好的,寶寶之間很容易互相影響,飯桌上要善于調動寶寶的情緒,鼓勵寶寶互相學習好的吃飯習慣。

Tips 糾正期注意補充營養

挑食、偏食的兒童,由于某些營養元素攝入的缺乏,易造成各種生長問題,影響體能、智力的發展。提供全面均衡的營養是非常重要的。對于1歲以上的幼兒,奶類仍然是飲食中不可缺少的。配方奶粉中均衡的營養搭配可以彌補飲食中的缺失。所以,媽媽們在糾正寶寶偏食的過程中,不要忽略了營養補助。

小編總結:家有寶寶偏食、厭食,爸爸媽媽在苦惱的同時,也要反思一下自己對孩子的喂養方式,是否存在著不當因素。

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