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懶覺越睡越懶影響智力下降

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“一晚睡10個小時, 為什么白天還是無精打采呢?”在某公司上班的小陳簡直想不通, 以前, 他常抱怨自己睡得太少, 以致頭昏腦漲。 但每天增加了睡眠時 間, 還是沒精神, 上班時反應慢, 被老板罵了好多次。

專家解釋, 大部分人會認為, 消除疲勞就應該多睡覺。 其實, 想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念, 是完全錯誤的。 睡眠時間過長的人, 就會變得懶惰、軟弱無力, 甚至智力也會隨之下降。 一夜休息后, 肌肉和關節會變得松弛, 醒后立即活動可使肌張力增加, 也可使肌肉的血液供 應增加, 使骨骼、肌肉組織處于修復狀態,

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同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除, 有利于肌肉組織恢復運動狀態。 經常睡懶覺的人, 因肌肉組織錯過了活動良 機, 起床后會感到腿軟、腰骶不適, 周身無力。 睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態, 而其他神經中樞由于受到抑制時間太長, 恢復活動的功能就會變得相對緩慢, 因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采, 甚至智 力下降。

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