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懶覺越睡越懶影響智力下降

“一晚睡10個小時,為什么白天還是無精打采呢?”在某公司上班的小陳簡直想不通,以前,他常抱怨自己睡得太少,以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時 間,還是沒精神,上班時反應慢,被老板罵了好多次。

專家解釋,大部分人會認為,消除疲勞就應該多睡覺。其實,想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,是完全錯誤的。 睡眠時間過長的人,就會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之下降。一夜休息后,肌肉和關節會變得松弛,醒后立即活動可使肌張力增加,也可使肌肉的血液供 應增加,使骨骼、肌肉組織處于修復狀態,

同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除,有利于肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良 機,起床后會感到腿軟、腰骶不適,周身無力。 睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態,而其他神經中樞由于受到抑制時間太長,恢復活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采,甚至智 力下降。

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