調理女性不孕 不妨多吃助孕美食

如今患有不孕癥的女性朋友是越來越多， 有些女性朋友不適真正意義上的不孕， 只不過是不易受孕罷了， 只要精心調理那么就會順利受孕的， 女性朋友不妨多吃一些助孕的食物， 下面為大家推薦幾種。

1、各種魚類和魚子

這是機體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料， 屬高蛋白， 應多食， 蛋類每日可1-2只。 雞蛋偏熱， 鴨蛋偏涼， 可交替食用。 若屬宮寒不孕者， 可多食雞蛋;而濕熱下注， 經常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。 另外魚子更是上等的蛋白質食品， 但民間有種流傳：“小孩子不能吃魚子， 吃了要笨的。

”這一點是沒有科學依據的， 究其因由， 可能是“一粒魚子一條命， 吃了罪過”， 符合舊時行善積德者心理。 在俄羅斯， 魚子醬是上等食品， 吃的不是笨人， 真笨的人吃不到上等魚子醬。 但需要注意的是吃魚子要細嚼慢咽， 有輕微的“吱吱”聲發出， 細細品嘗卵黃的美味。 如果囫圇吞棗， 卵膜抗胃酸的能力很強， 就會穿腸而過， 完整排出， 既未能吸收營養， 又容易消化不良。 魚子一次進食以30-50g為宜， 不宜過多， 每周1-2次。

2、葷、腥食物可以多食

野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份， 蛋白質比素食類高得多。 比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養血肉有情之軀。 但話又說回來， 當今營養過剩者越來越多，

熱補不如平補的穩妥， 而多種水產品則多性平偏涼。 生蝦仁浸油， 滋陰補腎， 有助于生精， 可以一試。 其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價格比較昂貴， 也不必一味追趕潮流， 選擇效價適個體經濟狀況的則可。

3、鰻和鰻精

鰻魚鮮美， 是日常飲食的佳肴之一， 其性平味甘， 自古入藥。 《本草匯言》曰：“補腎臟， 壯虛羸。 ”淡水河鰻格外鮮嫩， 且入藥無海貨多發物的弊病。 現在市面上有國產和合資的鰻制品出售， 如鎮江和和保健制藥有限公司出產的“和和鰻精膠囊”。 經藥理研究表明確有滋陰補腎， 促進蛋白同化， 提高免疫功能和交☆禁☆配能力的作用， 不孕育者可嘗試之。

4、豬、牛骨湯

骨頭湯富含骨髓， 骨髓的有效物質有助于造血、生精、改善性功能，

提高性☆禁☆生☆禁☆活質量。 煮之前先將湯骨敲斷， 煮時加少量米醋， 這樣能使骨髓的有效物質更多地溶入湯內。

5、木耳冰糖羹

白木耳潤肺， 黑木耳補腎。 黑白木耳同用有金水相生之妙。 黑白木耳比例自定， 先煮開黑木耳， 文火煨3個小時， 再加入白木耳， 煮開后文火煨1小時至爛似細泥， 加入冰糖適量備用， 每日250ml， 空腹服用， 冬季可加入適量紅棗。

6、生薏苡粥

生薏苡仁洗凈， 加水， 煮酥爛如泥， 每日250ml， 空腹服用。 薏苡仁， 味甘、淡， 性微寒。 功能健脾， 滲濕， 清肺， 排膿， 性微寒而不傷胃， 益脾而不滋膩， 是清補利濕佳品， 男女老少皆可用， 有濕熱者用之尤宜。 市場上有國產和泰國進口兩種， 宜用國產者， 效較優。

7、素補類

黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等，

用阿膠煉成膏滋， 每日50-100ml， 空腹服用， 補氣益血， 宜女子服用。 氣血兩虛， 頭暈目眩。 心悸、失眠、食欲不振者尤宜。

平時飲食要清淡而有營養， 多食新鮮蔬菜水果， 注意葷素搭配， 少食酸辛辣苦的調料， 忌食毛筍， 雪里蕻咸菜。 不孕育者， 往往身受所苦， 相關癥狀不多， 臨床須注意藥、食兼用。

以上為女性朋友們介紹了幾款助孕美食， 不妨來試試吧!