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宮寒體質調養有方 驅走宮寒迎接好孕

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女性朋友經常會出現手腳冰涼,睡眠不好,畏寒等癥狀,這都是宮寒的典型特征,宮寒威脅女性的健康,會嚴重削弱你的生育能力,甚至會導致不孕癥,那么干女性該如何調理呢?下面就為大家介紹改善宮寒女性的小方法。

1、改善體質

有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

備孕女性可以這么做:

(1)吃暖身的食物。如果你是先天體質性的宮寒,

就應該多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,而且不用擔心上火,因為宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。

(2)堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

(3)運動中和運動結束后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的癥狀。>>>適齡女性如何減輕孕前心理壓力

2、注意飲食

調理宮寒,要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,

春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

備孕女性可以這么做:

(1)少吃生冷食物。吃涼要有尺度,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個,吃東西的時候,要先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

(2)分辨寒食。除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節、適可而食;養成習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

tips: “宮寒”有先天和后天多種原因。

先天因素指有些人天生體質較寒:四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的,例如父母體質偏寒。另外,有些父母生育時年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。

以上為備孕期的女性介紹了改善宮寒體質的妙方,希望給大家帶來幫助。

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