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宮寒體質調養有方 驅走宮寒迎接好孕

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2014-08-15 1544
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女性朋友經常會出現手腳冰涼, 睡眠不好, 畏寒等癥狀, 這都是宮寒的典型特征, 宮寒威脅女性的健康, 會嚴重削弱你的生育能力, 甚至會導致不孕癥, 那么干女性該如何調理呢?下面就為大家介紹改善宮寒女性的小方法。

1、改善體質

有些女性天生體質較寒, 四肢容易冰冷, 對氣候轉涼特別敏感, 臉色比一般人蒼白, 喜歡喝熱飲, 很少口渴, 冬天怕冷, 夏天耐熱。 寒性體質大多由后天因素造成, 居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

備孕女性可以這么做:

(1)吃暖身的食物。 如果你是先天體質性的宮寒,

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就應該多吃補氣暖身的食物, 例如核桃、棗、花生, 讓先天的不足由后天的高能量來補足, 而且不用擔心上火, 因為宮寒體質屬于火氣不足, 不容易出現火大體熱的癥狀。

(2)堅持快步走。 備孕女性平時可以堅持快步走, 尤其是在卵石路上行走, 能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環, 使全身溫暖。

(3)運動中和運動結束后要注意保暖, 特別是出汗后, 毛孔張開, 寒邪容易乘虛而入, 如果子宮受寒邪困擾, 血氣遇寒就會凝結, 出現宮寒的癥狀。 >>>適齡女性如何減輕孕前心理壓力

2、注意飲食

調理宮寒, 要少吃生冷食物。 在中醫養生傳統中, 女性體質屬陰, 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季, 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多, 春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。 這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣, 導致寒邪內生, 侵害子宮。

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備孕女性可以這么做:

(1)少吃生冷食物。 吃涼要有尺度, 別超過太多就可以了, 例如吃冰激淋一天不超過兩個, 吃東西的時候, 要先吃熱的, 后吃涼的, 如果順序顛倒, 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮, 帶來傷害。

(2)分辨寒食。 除了從冰箱里拿出來的食物之外, 有很多食品, 雖然在常溫下食用, 但它的本質卻是寒性的, 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等, 要分季節、適可而食;養成習慣, 餐前可以喝一杯姜茶(一片姜, 以開水沖泡, 趁熱喝下去), 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

tips: “宮寒”有先天和后天多種原因。 先天因素指有些人天生體質較寒:四肢容易冰冷、對氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。 有一部分人是有遺傳因素的, 例如父母體質偏寒。 另外, 有些父母生育時年齡比較大, 身體陽氣逐漸減少,

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這會直接導致他們的子女帶有“寒性體質密碼”。

以上為備孕期的女性介紹了改善宮寒體質的妙方, 希望給大家帶來幫助。

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