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辦公室女性孕期安全傳說

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一面懷孕、一面工作已成為大部分成熟☆禁☆女性的一段難忘經歷, 公眾人物所做出的榜樣也在勉勵她們, 楊瀾、吳小莉, 都有身穿孕婦裝笑對鏡頭的經歷。 媒體精英尚且如此, 何況我等無需“出鏡”的等閑人物呢?

在懷孕期間堅持朝九晚五的作息時間, 一部分準媽媽坦言是出于經濟壓力, “ 商家信奉‘孩子的錢最好賺’, 我信奉‘要給孩子最好的’, 怎么辦?還是得努力上班呵。 ”另一部分準媽媽舍不得提前離開office的理由是, “忙慣了, 從22歲一畢業就開始飽嘗工作的苦樂, 可以說, 我的自信和成熟, 都是拜工作所賜。 乍一離開,

關在家中, 真的有被社會拋棄的恐懼。 ”“我的孕期反應并不劇烈, 為什么要呆在家里胡思亂想?如果孩子一切無恙, 我也吃得下睡得著, 為何不趁孩子還在肚里, 多掙些銀子和晉升機會?我一懷孕, 耐力好像比原來還好得多!”

這些女性的選擇同樣為心理學家林虹所看好, 她本人, 也是堅持工作到離預產期只有三天, 才回家待產, 在她眼中, 一名健康的準媽媽選擇一面懷孕一面工作, 至少還帶來以下好處:

減少孕婦獨自悶在家中產生的“致畸幻想”

一部分抑郁或敏感氣質的女性, 越臨近生產的時候越可能產生“致畸幻想”, 擔心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指, 越是“閑而生愁”的孕婦, 這種“致畸幻想”越是頻繁和強烈, 忙碌會沖淡這種可笑的擔憂,

尤其是, 當見面的所有同事都表揚你“氣色很棒”, “育兒知識儲備豐富”, “一定能生個漂亮聰明的寶寶”時, “致畸幻想”不知不覺會消失。

無形中擴大了孕婦的接觸范圍和運動量, 對保有其樂觀情緒相當有益

保持適宜的運動量, 是增加未來順產幾率的關鍵因素之一, 尤其在懷孕六個月以后, 如果沒有外出工作的動力, 人會變懶, 覺得一動就吃力, 而“懶惰不思動”, 將導致體重激增和難產機會增加。 另外, 出來工作也使懷孕女性的接觸范圍擴大, 她會發現, 不論是原先爭強好勝的同事, 還是錙銖必較的客戶, 這一階段, 都很少對一位“大肚婆”吹毛求疵。 眾人態度的友善, 將對保持樂觀情緒十分有益。

有益于在工作之余,

汲取多元化的育兒經驗

相當部分的懷孕女性認為, 這一階段, 是她們與已育女同事關系最融洽的階段, “腹中的孩子幾乎成為我的快樂護身符。 ”那些作為過來人的女同事, 提供了相當數量的育兒經驗供你借鑒, 讓你體會到別樣的溫暖。 這些貼心經驗, 可比你呆在家中, 由老外婆或老保姆傳授的, 科學和客觀得多!

脫離崗位的時間越短, “返崗恐懼癥”發生的幾率越小

林虹認為, 隨著競爭壓力的遞增, 一旦放假松懈下來, 人們普遍對重返高強度的工作節奏心生畏懼, 黃金周之后, 很多“抗壓域”較窄的白領尤有返崗恐懼, 何況提前幾個月在家待產的女性呢?法定的產假是順產四個月, 難產四個半月, 也就是說, 光是產后獨自在家的時間已超過120天,

再加上懷孕后不上班的日子, “返崗恐懼”將積累到常人難以想象的地步。 因此, 林虹提倡“坐辦公室的女性, 應該工作到預產期之前三到五天;而且, 生產一個月以后也應該盡快恢復對資訊的關注、多與上司同事聯絡, 關心行業動向……如此, 返崗才成為一種期待, 而非恐慌。 ”

辦公室女性孕期安全傳說 Yes or No

No 如果日常工作離不開電腦, 將很難保證胎兒安全

這種說法有些言過其實。 事實上只要每日使用電腦不超過4小時, 并做足防輻射的功課, 對胎兒發育無大礙。 您可以使用一個電腦保護屏(是一個細金屬網狀物, 卡放在電腦顯示屏上可屏蔽至少75%的電磁輻射), 穿上一件防輻射馬甲或圍裙(內有金屬薄膜,

可遮擋針對胸腹部的電磁輻射)。 同時, 養成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣, 不要在網上無限制地瀏覽或打電玩—據統計, 每個“迷戀電腦”的上班族, 約45%的時間是開著電腦在工作, 其他時間, 都在上網沖浪或娛樂, 戒除全天開著電腦的習慣, 可使您所承受的電磁輻射至少減去一半。

此外, 要留心別人的電腦從你側背面散放的輻射。 如果有一個電磁輻射測定儀, 我們會發現, 在顯示屏的正面, 因為有保護屏的遮擋, 測定儀只發出蜜蜂一樣輕微的嗡嗡聲, 而在電腦的側面和背面, 測定儀發出的聲音, 則如一群被激惹的大黃蜂。 因此, 坐在幾臺電腦的圍擋中, 是最危險的, 您可請求將座位調換到靠窗的角落里, 只讓您自己的電腦靠近您。

Yes 應該保證您所在的座位有充分光照, 這可以預防孕婦缺鈣

特別是懷孕五個月以后, 腹中胎兒進入快速生長期, 從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多, 如果母體的供給跟不上, 準媽媽們很容易出現牙齒松動、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現象。 一般人都認為補鈣只要攝入高質量的游離鈣即可, 殊不知, 維生素D及維生素E, 也是鈣質吸收的重要條件。 一旦缺乏, 攝入人體的鈣質將有90%隨尿排出。 保證充足的光照是自身產生維生素D的重要條件。 注意, 這種光必須是天然的“補鈣劑”—陽光。 所以萬一你所在的辦公室處于背陰面, 最好要求調換到向陽面的辦公室里去, 再不行, 要注意每天午休時走到陽臺或廣場上去, 進行不少于一小時的“日光浴”。

No 在孕中期以后,小腿開始浮腫是腎負擔加重的表現,此時應該減少飲水

胎兒滿五個月后,母體的心肺肝腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段,這是正常現象,小腿在傍晚時分出現輕微浮腫,也是正常的。不必減少飲水。相反,由于胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出,足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。鑒于小腿浮腫的另一原因,是體重增加帶來的負荷,可在辦公室放一張小凳或一個木箱,借以擱腳,幫助腳部的體液回流,減少浮腫可能。每工作兩小時后,可稍做伸展,并按摩小腿部位(按淋巴回流的方向由下向上按摩),這也可以減少浮腫。另外,孕期穿柔和寬大的平跟鞋,不要穿襪口收緊的襪子,也可以幫您克服浮腫帶來的沉重感。當然,如果您發現小腿浮腫出現在早晨,或者浮腫趨勢有“擴大化”的 征兆—蔓延到膝蓋以上或臉部,一定要找醫生咨詢,千萬不可掉以輕心。

No 三個月以后的孕吐一定包藏著某種危機,一定要當心

最新發現,孕吐也具有某種遺傳可能,也就是說,懷孕女性的母親或婆婆當年孕吐異于常人,甚至一路孕吐到上產床,她本人的孕吐反應有87%的可能過于頻繁和強烈。孕吐是磨人的,尤其在工作環境中,它往往造成沮喪和精疲力竭。一旦孕吐強烈,您可以申請調換到離洗手間稍近的座位上去,并為自己備好一卷嘔吐袋,同時應避免心情過于緊張。鑒于相當數量的孕吐是因某種氣味催發的,在嗅聞到這種氣味前的一剎那,可以在鼻下點一點薄荷通氣膏,可蓋住“令人不愉快的氣味”。注意,也不要太不把孕吐當一回事,孕吐是自然反應還是病理反應,應當由您的主治醫生來判斷。

Yes 孕期超過6個月后,出現越來越多的尿頻現象,是一種正常反應

這一階段胎兒開始超過1.5公斤,子宮受到的壓力也越來越大。日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱,造成膀胱儲尿量的下降,于是你發現,原先上7小時班只要上三次廁所,現在居然一小時不到就要上一次。千萬別因“怕麻煩”而憋尿,膀胱受不了“內外交困”的壓力,很容易引發膀胱炎癥;另外,憋尿也使孕婦心神不寧、血壓上升,此時,起身上廁所是一種輕微的活動,也是極好的放松。

Yes 在確診懷孕后就要放棄寒涼性的飲料,如菊花茶和決明子茶

盡管野菊花茶和中藥決明子,因其明目清肝的藥用價值被辦公室白領當作“亮眼八寶茶”,但其“主渲瀉”的副作用,一定要引起懷孕女性的重視,尤其是決明子茶,最新研究發現,長期飲用輕則引發月經不規律,重則使子宮內膜不正常,從而誘發早產。因此,孕期喝白開水最安全,用紅棗枸杞等暖性質材泡茶,也是安全的。

Yes 如果你以摩娑腹部的方式讓寶寶配合你的工作,他會配合你

雖然在上班,但利用一切可能撫摸腹部,與寶寶交流,仍非常重要。這對您本人來說,是一種極好的放松,而對寶寶來說,提供了一種非同尋常的安全感。五個月以后的胎兒已對母親的聲音有所認知,因此,記得在工作中控制自己的情緒和聲調,不要長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中,這會使胎兒“感染”上某種焦慮偏執的氣質;也不要永遠沉浸在自己的工作中,忘了與胎兒的交流。據“兒童孤獨癥”最大的民間援助機構“星星雨”的志愿者統計,送來“星星雨”進行救治的兒童,有很大一部分在孕育期間,媽媽正處于事業巔峰,根本忘了響應胎兒的精神需求。結果,生下來的孩子永遠躲在自己的世界里,成為一顆“孤獨的星星”。孕期撫摸自己的肚子,輕言細語,可以給予孩子一份安全感,也最大程度地預防以上悲劇的發生。

進行不少于一小時的“日光浴”。

No 在孕中期以后,小腿開始浮腫是腎負擔加重的表現,此時應該減少飲水

胎兒滿五個月后,母體的心肺肝腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段,這是正常現象,小腿在傍晚時分出現輕微浮腫,也是正常的。不必減少飲水。相反,由于胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出,足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。鑒于小腿浮腫的另一原因,是體重增加帶來的負荷,可在辦公室放一張小凳或一個木箱,借以擱腳,幫助腳部的體液回流,減少浮腫可能。每工作兩小時后,可稍做伸展,并按摩小腿部位(按淋巴回流的方向由下向上按摩),這也可以減少浮腫。另外,孕期穿柔和寬大的平跟鞋,不要穿襪口收緊的襪子,也可以幫您克服浮腫帶來的沉重感。當然,如果您發現小腿浮腫出現在早晨,或者浮腫趨勢有“擴大化”的 征兆—蔓延到膝蓋以上或臉部,一定要找醫生咨詢,千萬不可掉以輕心。

No 三個月以后的孕吐一定包藏著某種危機,一定要當心

最新發現,孕吐也具有某種遺傳可能,也就是說,懷孕女性的母親或婆婆當年孕吐異于常人,甚至一路孕吐到上產床,她本人的孕吐反應有87%的可能過于頻繁和強烈。孕吐是磨人的,尤其在工作環境中,它往往造成沮喪和精疲力竭。一旦孕吐強烈,您可以申請調換到離洗手間稍近的座位上去,并為自己備好一卷嘔吐袋,同時應避免心情過于緊張。鑒于相當數量的孕吐是因某種氣味催發的,在嗅聞到這種氣味前的一剎那,可以在鼻下點一點薄荷通氣膏,可蓋住“令人不愉快的氣味”。注意,也不要太不把孕吐當一回事,孕吐是自然反應還是病理反應,應當由您的主治醫生來判斷。

Yes 孕期超過6個月后,出現越來越多的尿頻現象,是一種正常反應

這一階段胎兒開始超過1.5公斤,子宮受到的壓力也越來越大。日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱,造成膀胱儲尿量的下降,于是你發現,原先上7小時班只要上三次廁所,現在居然一小時不到就要上一次。千萬別因“怕麻煩”而憋尿,膀胱受不了“內外交困”的壓力,很容易引發膀胱炎癥;另外,憋尿也使孕婦心神不寧、血壓上升,此時,起身上廁所是一種輕微的活動,也是極好的放松。

Yes 在確診懷孕后就要放棄寒涼性的飲料,如菊花茶和決明子茶

盡管野菊花茶和中藥決明子,因其明目清肝的藥用價值被辦公室白領當作“亮眼八寶茶”,但其“主渲瀉”的副作用,一定要引起懷孕女性的重視,尤其是決明子茶,最新研究發現,長期飲用輕則引發月經不規律,重則使子宮內膜不正常,從而誘發早產。因此,孕期喝白開水最安全,用紅棗枸杞等暖性質材泡茶,也是安全的。

Yes 如果你以摩娑腹部的方式讓寶寶配合你的工作,他會配合你

雖然在上班,但利用一切可能撫摸腹部,與寶寶交流,仍非常重要。這對您本人來說,是一種極好的放松,而對寶寶來說,提供了一種非同尋常的安全感。五個月以后的胎兒已對母親的聲音有所認知,因此,記得在工作中控制自己的情緒和聲調,不要長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中,這會使胎兒“感染”上某種焦慮偏執的氣質;也不要永遠沉浸在自己的工作中,忘了與胎兒的交流。據“兒童孤獨癥”最大的民間援助機構“星星雨”的志愿者統計,送來“星星雨”進行救治的兒童,有很大一部分在孕育期間,媽媽正處于事業巔峰,根本忘了響應胎兒的精神需求。結果,生下來的孩子永遠躲在自己的世界里,成為一顆“孤獨的星星”。孕期撫摸自己的肚子,輕言細語,可以給予孩子一份安全感,也最大程度地預防以上悲劇的發生。

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