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備孕期如何調整體質

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這篇文章主要是針對準備懷孕生育寶寶的父母們說的。孕前父母的體質好壞,營養狀況,對胎兒的影響是巨大的,是胎兒發育的一個“底子”問題,也就是基因的優劣問題,若是基因好了,以后的教育等都是錦上添花,不然則是事倍功半。所以要打好“基礎”。

調整體質的原則

臺北市立中興、婦幼醫院中醫科主治醫師吳明珠指出,體質一般可分六種,體質的調養可以從日常生活中的飲食、情緒、運動、調整生活方式、作息等來進行;此外,適度的利用中藥材來調理體質,也是可行的方法。一般體質分類中氣虛、血虛、陰虛、陽虛這四類,

如果要有良好的補益作用,還是要選用各別補氣、補血、滋陰、溫陽的中藥材,若能適度搭配人?這味藥材,應該更能相得益彰,達到補益的功效。

調整體質可從不同方面來進行:1.生活作息正常:生活規律、睡眠足夠很重要,日夜顛倒的人,體質會較差;2.飲食方面:不當暴飲暴食、節食都會影養體質,同時要減少攝取刺激性的食物,如:酒、茶、咖啡、辛辣食物、冰冷食物、過甜的食物;3.適當的運動:適度規律運動會促進新陳代謝,讓身體狀況保持在最佳狀態。母親若有好的體質,生下的寶寶就會身體健康、好帶養、聰明活潑,母親產后復原也會較佳。

調整體質的重要性

吳明珠中醫師指出,孕前注意體質的調理,并且積極治療一些本身就有的慢性☆禁☆病或疾病,

才能在懷孕時給予寶寶最有利生長環境,如罹患蕁麻疹、異位性皮膚炎的夫妻,最好孕前就能先疏導病情、作好治療,以避免生出過敏兒。徐振杰醫師也指出,遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質,若是先天體質差的婦女,可尋求合格中醫師,在預備懷孕的半年前開始調養體質。因為有健康的母親,才有健康的胎兒。

體制是一個人的重要生理特征,其外在的表現也體現了人身體內部的優劣程度。體質會受到各種因素的影響,最主要的就是先天遺傳,還有后天的飲食調理,有沒有疾病折磨等等。但是也都不是決定因素,也就是不管怎么樣,都有改變的可能。

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