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媽媽必備 2歲寶寶的喂養寶典

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2014-08-15 1584
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2歲的寶寶牙齒已經長齊了, 所以寶寶的主要食物也要逐漸開始從泥狀轉向混合食物。 雖然還不能給寶寶吃大人的食物, 不過還可以適當訓練寶寶的咀嚼功能。 爸媽應該開始培養良好的進食習慣, 還有鍛煉寶寶自己動手的能力, 讓寶寶自己嘗試用勺、碗等吃飯。

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寶寶可以吃固體食品

2~3歲幼兒已逐漸出齊全部20顆乳牙, 可以自己用牙齒咀嚼較硬的固體食物了, 所以這個階段的寶寶會喜歡吃固體的食品。 寶寶的消化系統也日趨完善, 加之生長發育對營養的需求也增加了, 一日三餐的習慣雖已形成, 但仍需在上下午各增加小點心或小食品一次, 量宜小, 味宜清淡, 而且每天還應該喝些牛奶或豆漿。

由于2~3歲的孩子咀嚼能力增強了, 食物就不必切得太碎太小。 肉可以切成薄片、小丁、細絲等;魚去刺后切成片或小塊就行;豆類應該煮軟;蔬菜可以切成小丁、小片、細絲。

要保證寶寶攝入含碘豐富的食物, 可促進大腦的發育。 碘是制造甲狀腺素所必需的元素。 甲狀腺素除了調節身體新陳代謝外, 還可以促進神經系統功能發育。 若碘攝入不足, 會使腦細胞數量減少, 腦量降低, 直接影響嬰幼兒的智力發育。

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所以要及時添加含碘食物, 如海帶、紫菜等, 可將海帶、紫菜泡發后切碎、燉爛。 食用碘鹽要特別注意, 菜做好時再放入碘鹽, 可以減少碘的揮發損失。

適合給寶寶吃的輔食(一)

以菜為主食。 2歲孩子的體重約為成人的1/5, 但吃的菜卻要達到成人的2/3才行。 除了要注意以菜為主食外, 孩子發育還需要吃肉、魚、蛋、牛奶, 以便從中攝取大量的動物蛋白。 豆腐等豆制品也是很好的蛋白質來源。 除了蛋白質以外, 還得再吃些米飯、面包、面條、薯類、香蕉等含碳水化合物的食品。

飲食要有規律。 這個年齡的孩子, 飲食常會有挑食、時多時少、邊吃邊玩等情況。

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有時高興了就使勁吃, 不高興了幾乎一口也不吃。 寶寶的早中晚三餐時間應該和大人一樣, 每餐吃20~30分鐘, 時間一過就不要再給孩子吃。 如果開飯時孩子不肯吃, 也不要太勉強, 到了下一餐再吃。 但不能因此就多給寶寶吃點心, 這樣做, 寶寶就更加不肯好好吃正餐了。

適合給寶寶吃的輔食(二)

點心要適量。 到了這個階段, 只有三餐飯菜吃得很好, 但還不能滿足需要時才能給寶寶吃點心。 而且吃點心也要有規律, 比如每天上午10時、下午3時, 此時是為了調節、補充寶寶的能量而吃的。

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另外, 如果給寶寶吃耐饑的點心, 弄得正餐不想吃, 那就不好了。 所以, 只給寶寶吃少量含碳水化合物的食品當點心即可, 比如薯類、香蕉、餅干等。 有必要增加水分時, 可給果汁、牛奶或乳制品、水果等。 巧克力等糖果吃了易生蟲牙, 最好不要作為點心給孩子吃。

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