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12個生活壞習慣 讓你難成“爸業”

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2014-08-15 4550
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不育癥是威脅男性健康的一大殺手, 給家庭帶來了沉重的打擊, 讓男人的心理壓力也是越來越大, 影響男性生育能力的因素有很多, 一些你不在乎的生活習慣就可能會讓你丟掉當爹的權利, 下面我們就為大家介紹一下會影響你的生育能力的12個壞習慣。

1、飯后忌飲水

飯后馬上飲水會稀釋胃液, 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸, 削弱了胃液的消化能力, 容易引發胃腸道疾病。 如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了, 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓, 導致急性胃擴張。

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2、飯后忌吃冷飲

冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮, 長此以往就會導致胃的消化機能失調, 甚至造成消化不良或其他疾患。 飯后立即吃冷飲, 對消化道產生一個很強的冷刺激, 會引起消化道強烈的蠕動, 這樣就可能引起腹痛腹瀉。

3、飯后忌吃水果

人們習慣在飯后食用水果, 認為這樣有利于清口, 可以幫助胃腸蠕動, 其實這是一種錯誤的生活習慣, 飯后馬上吃水果會影響消化功能。 因為, 當食物進入胃部后, 需要消化1-2個小時才能緩緩排除, 飯后馬上吃水果, 水果會被之前吃進的食物阻擋, 而不能正常地消化。 食物在胃內如果停留時間過長, 就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。 天長日久, 將導致消化功能紊亂。

正確食法:在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁, 則可防止進餐過多導致的肥胖。 但是, 很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。

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為了減肥, 餐前食用水果時, 最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果, 如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

4、飯后忌喝茶

有些人喜歡飯后馬上喝茶水的習慣。 認為這樣, 既可以清洗口腔, 又能幫助消化。 其實, 飯后馬上喝茶, 大量的水進入正在消化食物的胃中, 就沖淡了胃分泌的消化液, 從而影響了胃對食物的消化。 茶葉中含有大量單寧酸, 飯后喝濃茶, 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物, 影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收, 長期養成飯后喝濃茶的壞習慣, 容易引發缺鐵性貧血。

正確食法:現在人們經常在酒足飯飽后要喝杯茶, 這很不利于脂肪肝的預防, 吃葷之后不要立即喝茶。

5、飯后忌散步

飯后散步會因為運動量的增加, 影響消化道對營養物質的吸收。 尤其是老年人, 心臟功能減退、血管硬化,

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餐后散步多會出現血壓下降等現象。

6、飯后忌劇烈運動

飯后立即進行劇烈活動, 如打球、跑步、從事重體力勞動等, 會影響食物的消化吸收, 于健康不利。 因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應, 胃腸道的血液供應就會相對減少。 消化吸收必然會受到影響。 另外, 飯后胃里食物較多, 重量也較大, 如果運動或勞動過度, 容易造成腹痛、胃下垂等病變。 故運動或勞動應安排在飯后1小時之后為宜。

7、飯后忌洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”, 這也是一種不正確的生活習慣。 飯后洗澡, 體表血流量就會增加, 胃腸道的血流量便會相應減少, 從而使腸胃的消化功能減弱, 引起消化不良。

8、飯后忌游泳

飯后如果馬上游泳, 則皮膚血管擴張、血流量增加, 消化道的血液供應就要減少, 消化能力就會減弱。 游泳時的全身運動, 也促使各運動器官血流量增加,

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會進一步削弱胃腸的消化活動。

另外, 游泳時人體浸沒在水里, 一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動, 妨礙食物與胃液的充分混和;另一方面, 腹部血管受到冷水刺激會引起收縮, 導致胃部血供不足, 容易產生胃痙攣, 發生嘔吐或消化不良。 所以, 飯后休息半小時后再去游泳。

9、飯后忌吸煙

飯后一支煙, 快活似神仙, 但是, 飯后抽煙比平時抽十支煙的中毒量還大。 飯后吸煙會促使膽汁分泌增多, 以引起膽汁性胃炎, 還能使胰蛋白酶的分泌受到抑制, 妨礙食物的消化。

此外, 飲酒后抽煙或邊飲酒邊抽煙也會給人體帶來諸多危害, 因煙堿會溶于酒精, 煙會隨著酒精迅速進入血液, 使血液中的煙堿濃度比不飲酒的濃度更高, 給人身體帶來更大的危害。

10、飯后忌松褲帶

很多人吃飯過量后感覺撐得慌, 常常放松皮帶扣, 這樣雖然肚子舒服了,

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但是會造成腹腔內壓的下降, 逼迫胃部下垂。 長此以往, 就會患上真的胃下垂。

11、飯后忌馬上睡覺

飯后人容易感到疲倦, 甚至昏昏欲睡, 如果飯后馬上睡覺, 則胃腸道的蠕動減慢, 消化液分泌減少, 食物就不能得以充分消化。 再者, 食物停滯在胃里, 還會促使大腦興奮性提高, 使人不易入睡, 即使是睡著了也會發生咬牙、說夢話、做惡夢等“胃不和則臥不安”的現象, 因此, 飯后要等一段時間睡覺。

12、飯后忌立即大便

許多人有飯后立即大便的習慣, 這對人體健康十分不利, 若在胃內裝滿未消化的食物時排解大便, 腹內壓力會驟然加大, 胃酸、消化酶有可能返流至食道, 久之可形成返流性食道潰瘍。 飯后馬上大便還可促使幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流, 導致胃黏膜充血、水腫、發炎。 故有飯后立即排便習慣的人應逐漸改正過來。

想要順利當爹,

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成就爸業, 首先要改正不良的生活習慣!

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