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如何應對兒童睡眠障礙

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2014-08-15 2175
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預防和減少兒童睡眠問題的發生, 要注意調整兒童晝夜睡眠時間, 保證兒童臥室的通風, 創造舒適的睡眠環境, 讓兒童從小養成獨立睡眠的良好習慣。 另外, 家長要盡量做到以身作則, 使自己的睡眠習慣和時間科學化。
家長要培養3至6個月孩子安靜躺著自己入睡, 培養嬰幼兒正常的晝夜睡眠規律以及睡眠/覺醒周期自動轉換的能力。 這些方法將為兒童提供一個健康的睡眠環境, 促使兒童養成良好的睡眠習慣。
孩子睡覺打呼嚕并不是因為孩子睡得香, 而是睡眠障礙的警告。 如果孩子有扁桃體發炎、呼吸道感染、哮喘等疾病應及時治療,
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如果身體肥胖應盡快減肥, 這樣能在一定程度上防止打鼾。
另外根據調查, 處在不良的家庭環境中, 如父母經常爭吵, 或離異家庭中, 兒童睡眠障礙發生率偏高;家庭教養方式不當, 如父母教育過于嚴厲;父母之間教育方式不一致使孩子焦慮、內心矛盾, 最終心理失衡, 成為兒童睡眠障礙的主要危險因素。 因此, 要解決兒童睡眠障礙, 最根本的是給孩子提供一個和睦溫馨的氣氛和環境, 父母抽出一定時間增加親子間的接觸和交流。 這樣能夠起到安定兒童情緒、緩解恐懼與焦慮的積極作用, 從而使孩子睡眠障礙問題得到解決。
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