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進口水果營養美味 寶寶該如何享用呢?

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2014-08-15 1632
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媽媽喜歡帶寶寶逛逛超市, 超市里總能看到一排排的異國水谷, 他們賣相漂亮, 很誘人, 但是媽媽都會考慮一個問題, 寶寶能吃這些異國水果嗎?下面就給媽媽們支個招, 看看應該如何給寶寶吃這些進口水果。

現在吃各種進口水果已經變成一種時尚:榴蓮、車厘子、藍莓等水果最是熱門, 雖然水果營養豐富, 建議寶寶要適量吃水果, 不過要寶寶接受進口水果, 考慮他們的體質。 那么寶寶到底可以吃進口水果嗎?寶寶吃這些外來水果時要注意什么, 一起看看吧。

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進口營養水果(一)

榴蓮

提示:1歲后再給寶寶吃榴蓮

榴蓮是熱帶水果中唯一兼具高脂肪、高糖分、高熱量的高營養水果, 有“熱帶果王”之稱。

榴蓮所含的熱量及糖分極高, 而且容易引起上火, 所以建議不要給嬰兒吃, 最好等到寶寶1歲后再吃。

榴蓮性熱, 不能吃太多, 吃一塊就可以了, 吃后要多喝水, 或者搭配著山竹一起吃, 可以起到祛火的功效。

藍莓

提示:帶著果皮一起吃

原產和主產于美國, 又被稱為美國藍莓。 我國主要產在大興安嶺和小興安嶺林區, 尤其是大興安嶺中部, 而且都是純野生, 堪稱“世界水果之王”。

果實中的青花素對眼睛有良好的保健作用,

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是很多藥物無法比擬的。

藍莓中含有相當多的鉀, 鉀能幫助維持體內的液體平衡, 穩定血壓以及心臟功能, 心臟功能不佳的寶寶尤其適合食用。

進口營養水果(二)

奇異果

提示:2/3的寶寶初次添加會過敏

奇異果被認為是營養密度最高的蔬果, 除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素以外, 還含有其他水果中很少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇, 因此被營養師稱為“營養活力的來源”。

奇異果味甘酸而寒, 有解熱、止渴、通便、健胃的功效。 針對寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問題,

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非常有幫助。

不過, 英國一次科學調查研究顯示, 2/3的兒童在第一次吃奇異果的時候會有不良反應, 所以, 媽媽給寶寶第一次添加奇異果的時候, 一定要少量, 同時注意是否有過敏反應, 比如皮疹、腹瀉等。

建議中國寶寶在8個月后適量添加, 8個月起小寶寶可以每天吃0.5-1個奇異果。 奇異果中的微酸, 能促進腸道蠕動, 減少腸胃脹氣, 促進生長激素分泌。

選擇成熟度較好的奇異果可減少過敏的幾率。 攝入量由少量開始, 注意添加后的反應。

車厘子

提示:先去核再給寶寶吃

原產地為美國、加拿大、智力等美洲國家。 車厘子含鐵量高, 可以作為貧血寶寶的常用食材, 9個月以后的寶寶可以嘗試遲一點, 一次不要太多, 1-2顆就可以了。

車厘子性溫味甘。 具有健脾和胃、祛風除濕的功效。 病后體虛的寶寶也適用。

不過, 體質過于燥熱、有潰瘍癥狀、上火癥狀的寶寶, 謹慎食用。

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因為車厘子非常怕熱, 所以沒有清洗過的新鮮車厘子, 最好用塑膠袋包起, 冷藏于冰箱, 一般可以保持3到7天, 甚至10天。

有個細節媽媽一定要注意, 車厘子要去核之后再給寶寶食用, 以免造成危險。

進口營養水果(三)

牛油果

提示:超重寶寶也可以多吃

原產地墨西哥, 又叫鱷梨, 用刀切開, 果肉由表及里由淡綠色過渡到淡黃色, 很清淡的顏色。 沒有黑斑是最佳狀態的牛油果。

經常玩電腦、看電視、用眼過度的寶寶應該多吃。 其富含不飽和脂肪, 需要減肥的超重寶寶也可以多吃。

成熟的牛油果中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,

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對寶寶干枯的頭發有特殊功效。

牛油果的果肉非常容易氧化變黑, 所以切開后要盡快食用, 或者用檸檬汁浸泡。

牛油果本身味道非常清淡, 大部分寶寶會非常喜歡它的清香。 可以直接食用, 也可以抹面包吃, 還可以做沙拉、奶昔、醬料, 屬于百搭食材。

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