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孕前子宮的保護很重要

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在現在的社會飛速發展的今天有宮寒現象的女性越來越多,那么什么宮寒呢,宮寒與我們的日常的那些習慣有關呢,今天我們就來說一下這兩個問題,其實所謂的宮寒,是中醫學上的一個概念,直白地說就是‘子宮寒冷’。造成宮寒的原因很多。一方面與人的先天體質有關,有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼,體內“陽氣”不足,就易出現“宮寒”。

不過現在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式,如愛吃冷飲、貪涼,將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。另外,過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。

子宮是女人身體里最怕冷的地方,受到寒冷的刺激,就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。

預防宮寒有方法:

1、快步走可防宮寒

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

2、宮寒女性飲食要注意

在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15~20克、羊肉2兩、生姜4~5片,煮熟,喝湯吃肉。由宮寒引起腎陽虛所致的不孕癥,治療原則應溫補腎陽,可服用右歸丸、金匱腎氣丸等治療。

3、子宮需要常溫暖

中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底,以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。

另外,女性也不要快速瘦身,因為以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪,

在中醫看來,等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。“為了防止宮寒,女性應該特別注意保持小腹的溫暖。尤其是經常待在空調房中的女性,可披件開衫,以防止腹部受涼。

還有,女性千萬不要趴在辦公桌上午休,因為趴在桌上睡覺容易露出后腰,而且睡眠時人體毛孔松懈,容易被寒邪所傷。尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方,例如地面、石面或鐵面椅子,因為這些材質導熱快、寒氣重,這些都是非常容易引起宮寒的,希望在看的各位準媽媽都需要注意,不要讓自已的一些壞習慣而影響了自已的寶寶夢。

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