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營養不均衡易導致孩子近視

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2014-08-15 2221
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兒童眼科專家指出, 除了遺傳、過度早教和電腦等人們熟知的因素, 營養不均衡也是導致孩子近視一個不可忽視的原因, 高脂肪高熱量的食物在其中扮演了重要的角色。 高脂肪高熱量的食物中維生素、礦物質含量少, 而維生素A、鈣恰恰是眼球發育必需的元素, 攝入不足就會使眼眶內壓力增大, 眼球外凸, 前后距拉長, 引發近視、弱視等視力低下問題。

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解決辦法:

策略一:

“雜食”是保證孩子均衡營養的有效途徑。 屏棄挑食、偏食的不良習慣;平時有意識地給孩子多吃一些與眼睛發育密切相關的食物, 如含維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E的胡蘿卜、魚、海產品、水果蔬菜、粗糧。

吃糖、巧克力、奶油、應適可而止, 因為甜食對眼睛的發育沒有好處, 還容易使孩子注意力不集中, 甚至多動。

策略二:

教孩子學會正確用眼, 幼兒看書時間一次不超過20分鐘、眼與書的距離保持在一尺左右、光線適度。

眼睛也需要勞逸結合, 用眼最多半個小時就要做眼保健操或望遠, 另外多做戶外運動。

策略三:

父母每半年帶孩子查一次視力, 最長不能超過一年, 以及時發現眼睛有可能出現的問題。 如果孩子反復近距離或瞇著眼看東西,

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做視力測查更不能怠慢。

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