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孕期媽媽飲酸奶方法有講究

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現在正值夏季,對于我們每個人來說都需要注意降溫防暑的問題,特別是正處于孕期的女性朋友們,更需注意這個問題,而酸奶在這個炎熱的季節里成為了很多朋友來應對高溫的食物,那么大家知道孕婦應該如何喝酸奶,對身體才有好的保健作用嗎?

孕婦能喝酸奶嗎

針對廣大準媽媽關注的“孕婦能喝酸奶嗎”等問題,專家介紹,酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的,其ph值較低,如果孕婦在妊娠初期反應較大,而且反酸,說明胃酸多,這時不宜喝酸奶。

不過在飯后,當胃里有一些食物后,是可以喝的,

但要適量。可以試試,不要空腹喝。

如果孕婦沒有反酸情況,完全可以喝酸奶。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用,同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說,酸奶更適合

但是,孕婦能喝酸時一定要注意一些細節,妊娠中后期孕期需要多量的鈣,每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝,加重了孕婦肝臟的負擔。

學會喝酸奶的方法,才能讓營養豐富的酸奶為我們的健康起到作用,對于孕期飲食需要特別注意的朋友們來說,

這一點更要引起重視。

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