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經期應該如何防治頭痛

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做為女士的你是否有過這樣的經歷?每每例假來臨就會頭痛, 尤其是例假的頭一天。 但是隨著例假結束, 頭痛也就停止了。 這是經期頭痛, 它屬于經前綜合征的一種, 并且沒有痛經的人發病率高。 下面, 就來認識一下, 什么是經期頭痛, 與大家一起學習。

經期頭痛與激素及內分泌有關

有關研究指出, 70%的偏頭痛發生在女性經期前后。 近3/4的偏頭痛患者是女性, 所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。

一些專家指出, 經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。 在月經前后,

血清中的雌二醇濃度降低, 從而引起血管張力的變化, 使一部分對此敏感的患者發生頭痛。 月經后, 血清中雌二醇濃度回復至正常, 病人的頭痛亦可緩解或者消失。

但是, 臨床上常見的經期頭痛, 卻和內分泌紊亂緊密相連。 現實生活中, 女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題, 加上現代都市緊張的生活和工作壓力, 使大腦神經處于緊張狀態。 精神疲乏、缺少運動、睡眠不足, 甚至還有些女性, 因為減肥長時間不吃東西。 這些不好的生活習慣, 都可能會導致內分泌紊亂, 進而引發經前綜合征。

從中醫角度, 可以把經期頭痛稱為經行頭痛。 是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的, 它會導致體內毒素長期淤積,

毒素進入血管, 引起血管擴張, 從而造成頭痛。

經期頭痛可防可治

經期頭痛不可小覷, 如果不能提早治療, 可能會引起神經性的血管痙攣, 甚至造成腦血管阻塞。 所以除了保證良好的生活習慣以外, 治療經期頭痛, 中藥治療的效果比較好, 使用治療氣滯血等類型中藥, 持續調理3-6個月就會痊愈。

但是, 如果你想選擇西醫治療的話, 可使用一種外用式黃體酮乳液, 在經期來臨之前10天左右, 每天在皮膚上抹薄薄的一層, 能幫助人體抑制經期荷爾蒙劇烈波動, 從而幫助女性遠離經期頭痛。

4類食物經期應避免

如果你患有經期頭痛, 有4類食物經期應該避免食用:

1.肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

2.水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。

3.飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。 含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因, 會使人的血管擴張, 容易引起經期偏頭痛。

4.巧克力:巧克力不僅容易發胖, 它含有的干酪氨, 還是引起偏頭痛的主要可疑物。

怎樣緩解經期頭痛:

1.戶外散步。

可調節情緒, 減輕壓力。

2.推拿。

不斷用尖頭梳子梳理頭皮, 可改善腦部供血。

3.熱敷。

用盆熱水浸泡雙手, 并用熱毛巾敷于頭部, 每次30分鐘。

4.喝甜飲料。

糖分可快速地增加人體的血糖含量, 而飲水可加大機體的血容量, 改善腦部的缺血。 所以, 在疼痛時, 給自己一杯甜奶或是果汁, 都有助于緩解因腦血管擴張, 壓迫神經而引起的偏頭痛。

其實生活中很多病情都是可以預防的, 雖然經期頭痛, 每次都只有那么幾天, 但痛起來影響我們的心情和身體, 希望本文可以帶給你一些參考, 認識到問題, 也有了解決方法。

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