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經期應該如何防治頭痛

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做為女士的你是否有過這樣的經歷?每每例假來臨就會頭痛,尤其是例假的頭一天。但是隨著例假結束,頭痛也就停止了。這是經期頭痛,它屬于經前綜合征的一種,并且沒有痛經的人發病率高。下面,就來認識一下,什么是經期頭痛,與大家一起學習。

經期頭痛與激素及內分泌有關

有關研究指出,70%的偏頭痛發生在女性經期前后。近3/4的偏頭痛患者是女性,所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。

一些專家指出,經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。在月經前后,

血清中的雌二醇濃度降低,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經后,血清中雌二醇濃度回復至正常,病人的頭痛亦可緩解或者消失。

但是,臨床上常見的經期頭痛,卻和內分泌紊亂緊密相連。現實生活中,女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處于緊張狀態。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足,甚至還有些女性,因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣,都可能會導致內分泌紊亂,進而引發經前綜合征。

從中醫角度,可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的,它會導致體內毒素長期淤積,

毒素進入血管,引起血管擴張,從而造成頭痛。

經期頭痛可防可治

經期頭痛不可小覷,如果不能提早治療,可能會引起神經性的血管痙攣,甚至造成腦血管阻塞。所以除了保證良好的生活習慣以外,治療經期頭痛,中藥治療的效果比較好,使用治療氣滯血等類型中藥,持續調理3-6個月就會痊愈。

但是,如果你想選擇西醫治療的話,可使用一種外用式黃體酮乳液,在經期來臨之前10天左右,每天在皮膚上抹薄薄的一層,能幫助人體抑制經期荷爾蒙劇烈波動,從而幫助女性遠離經期頭痛。

4類食物經期應避免

如果你患有經期頭痛,有4類食物經期應該避免食用:

1.肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

2.水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。

3.飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因,會使人的血管擴張,容易引起經期偏頭痛。

4.巧克力:巧克力不僅容易發胖,它含有的干酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。

怎樣緩解經期頭痛:

1.戶外散步。

可調節情緒,減輕壓力。

2.推拿。

不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。

3.熱敷。

用盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。

4.喝甜飲料。

糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。

其實生活中很多病情都是可以預防的,雖然經期頭痛,每次都只有那么幾天,但痛起來影響我們的心情和身體,希望本文可以帶給你一些參考,認識到問題,也有了解決方法。

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