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幫助準媽媽放松情緒

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2014-08-15 4362
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我們經常提到的胎教有很多種, 其中也不乏使用率較高的胎教。 比如語言愛叫, 撫摸胎教, 音樂胎教等等。 另外還有其他的潛移默化的胎教方式, 甚至嚴格來講都算不上胎教的方法, 比如一個深呼吸, 一次冥想。 這種方法都不需要借助什么工具, 所以比較方便使用。

應當放松情緒

釋放焦慮的心情是很重要的, 現代科學證實, 胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化, 而且還會做出相應的反應。 所以通過冥想, 或是尋找自我暗示的方法放松孕期焦慮的情緒, 這也是一種胎教方式。 這樣消除你的緊張。

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還有懷孕以后, 不少準媽媽都有一個通病――容易“瞎緊張”, “午飯和同事一起吃了蟹肉, 不知道要不要緊?”、“剛才路上被人碰了一下, ‘寶寶’應該不會有問題吧?”……雖然注意生活細節是應該的, 但也不需要草木皆兵啊。 TakeitEasy, 其實胎寶寶比你想像的要強壯和堅強得多。

如何放松情緒:

1、傾聽自然之聲

每天清晨, 在睜開眼睛之前, 先聆聽下窗外的聲音:風聲、鳥鳴, 又或是雨點敲打窗欞的聲音, 這些來自大自然的天籟會讓你的心情變得格外輕松。

2、聽音樂

在你感到情緒焦躁不安的時候, 不妨借助音樂來平復躁動的心靈。 采取一種你覺得最舒服的姿勢, 躺在床上, 或者靠墻而坐, 靜靜地聆聽自己喜歡的音樂, 讓自己的情感充分融入音樂的美妙意境中去。

3、唱歌

據說, 俄羅斯的科學家們就鼓勵孕婦大聲唱歌, 他們認為歌聲不僅能平復心中的焦慮, 而且對于胎寶寶來說也是很好的胎教。

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當然任何形式的聲音都可以用作心靈釋放的工具, 當然那些嘈雜的, 節奏太快, 容易讓人緊張焦慮的音樂就不太合適了。 除了聲音的方法之外, 另外可以用冥想的方法, 其實這種方法也不錯的, 小編在此推薦。 當然冥想的話也是想一些好的事物和場景。

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