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如何減少孕吐

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2014-08-15 4006
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孕吐, 與許多因素息息相關, 比如受孕后人體內激素含量的改變、精神緊張等等。 以下的四重療法, 可以幫你緩解痛苦, 減少孕吐

1、心理療法

心理放輕松比什么都重要, 心理壓力過大, 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象, 只要在正常范圍內, 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 了解一些相應的科學知識, 多與周圍的媽媽和孕婦交流, 相互學習, 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流, 把自己的情況告訴醫生, 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,

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并不需要太多的營養。 在口味上可以盡量選取自己想吃的東西, 還要盡量減少每次進食的量, 少食多餐。 多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境, 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應, 多吃一些較干的食物, 如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。 如果孕吐嚴重, 多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物, 以防酸中毒。

3、運動療法

適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 減輕早孕反應。

4、藥物療法

有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重, 此時, 為了保證母體及胎兒健康之需, 就應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C, 還可以減輕妊娠反應的不適。

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