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女性生理期應注意

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2014-08-15 1310

女性每個月都有那幾天會特別情緒化和心神不寧。這也成了很多女性對自己性別的怨恨。為什么男性就可以瀟瀟灑灑每一天,而我們女性就要受那幾天的苦。女性生理期間的疼痛非常難以忍受,甚至達到無法正常工作和學習的地步。在這期間你一定要注意休息,注意保暖,適當減少過分劇烈的活動。女人生理期不宜做以下幾件事。

生理期不適讓許多女人為此煩惱不已。但作為一個女人,生理期是每月都要經歷的事情,因此在特殊的日子里更要好好照顧自己。專家提醒,女人生理期不宜做以下幾件事。

1、K歌

在生理期間,女性的聲帶毛細血管會充血,管壁也會變得比較脆弱。此時長時間或高聲K歌,可能因為聲帶緊張并高速振動而造成聲帶毛細血管破裂,聲音沙啞,甚至可能對聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。

2、喝刺激性飲料

女性不適宜喝濃茶、咖啡和烈酒。因為茶和咖啡中,咖啡因含量都很高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。同樣是受體內荷爾蒙分泌影響,經期女性體內的解酒酶減少,此時飲酒更容易醉。

3、用沐浴液清潔陰部

在洗澡時用沐浴液清潔陰部,或用熱水反復清洗陰部反而更容易引發陰部感染,導致陰部瘙癢。因為平日女性陰道內是略酸性環境,能抑制細菌生長,但行經期間陰道會偏堿性,對細菌的抵抗力降低,易受感染。另外,經期不適宜有性生活,否則容易將細菌引入陰道,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。

4、體檢

不適合做婦科檢查和尿檢外,同樣不適合做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到最真實的體檢數據。

5、吃太咸

在月經期間,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等現象。另外,由于經期脂肪和水的代謝變慢,此時吃太油膩的食物,脂肪也容易在體內囤積。

6、撥牙

女人子宮內膜釋放出較多的組織激活物質,將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內的血小板數目也相對減少,因此身體凝血能力下降,撥牙后不僅出血量增多,而且容易影響食欲,導致經期營養不良。

很多女性都想減肥,但相比付出幾個月的辛苦只換來體重一點的減輕,很多女性就不愿意做了。但是有一種減肥法是很有效卻很輕松的,那就是利用身體節奏的“生理周期瘦身法”則無需節制飲食,還可以輕松瘦身。只要是女性,誰都只通過“生理周期”找出瘦身最佳時期即可。

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