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想增加母乳量從備孕期開始

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母乳喂養是現在大力推薦的一種自然喂養方式。 在現在奶粉頻頻出問題的今天, 倡導母乳喂養無論對寶寶還是孕婦本身都是一件好事, 可是有些媽媽產后奶水不多, 其實這和備孕期的乳☆禁☆房保健有關。

乳☆禁☆房保健注意事項

一些愛美的準媽媽在懷孕初期一直想遮遮掩掩, 希望保持窈窕的體型。 穿緊身衣、戴厚墊文胸、勒緊身材, 盡量不讓外人看出自己是孕婦。 其實, 這樣做可能會對乳☆禁☆房造成壓迫, 對今后的母乳喂養不利。

孕期穿戴合適的胸罩對保證乳腺暢通有著必然的聯系。 孕媽媽乳☆禁☆房的外形很容易改變,

合適的乳罩應該具備可以隨意松緊的特點。 隨著胸圍的增大, 乳罩大小需要相應調整。 乳罩支持乳☆禁☆頭所在的正確位置應是乳☆禁☆頭連線在肘與肩之間的水平位, 防止乳☆禁☆房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

專家認為, 乳☆禁☆房的護理嚴格地說應從青春期開始做起, 女孩子乳☆禁☆房開始發育隆起時, 不要穿過緊的胸罩和內衣, 以免影響乳☆禁☆房的正常發育造成乳☆禁☆頭凹陷, 為將來母乳喂養造成困難。

為了母乳喂養, 保養乳☆禁☆房

1、擦洗乳☆禁☆頭

由于孕媽媽皮脂腺分泌旺盛, 乳☆禁☆頭上常有積垢和結痂, 孕早期后, 孕媽媽應經常用香皂水和清水擦洗乳☆禁☆頭, 如果結痂難以清除, 可以先用植物油(橄欖油最佳)涂乳☆禁☆頭, 等待結痂軟化后再用清水清洗干凈。

2、按摩乳☆禁☆房

孕期按摩乳☆禁☆房也能促使分娩后乳液產生, 并能使乳腺管通暢, 有利于產后哺乳。 孕媽媽在清洗乳暈和乳☆禁☆頭后, 可用兩手拇指和食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩, 每日2次, 每次20下。 也可用鈍齒的木頭梳子, 自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理。

3、學習喂養知識

專家認為, 準媽媽從懷孕開始就應主動學習有關母乳喂養的基本知識和有關信息, 認識哺乳是人類的本能之一, 是哺乳類動物繁衍生息過程中重要的生物學活動, 幾乎每個健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務。

營養儲備要從每日做起

孕期孕媽媽要保證充足均衡的營養, 多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物, 特別是豆制品, 因為其蛋白質礦物質和維生素成分高,

更重要的是異黃酮有調節雌激素的作用, 有助母乳分泌, 為產后泌乳做準備。 此外要多吃水果蔬菜, 保證營養并排毒。

產前檢查也是必須要做的, 發現問題了要即時處理, 保證妊娠期身體健康及順利分娩, 這也是媽媽產后能夠分泌充足乳汁的重要前提。

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