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孕婦飲食注意事項

孕期間有哪些東西是不能吃的?

懷孕期間需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的飲品;需避免腌制,熏制的食物,亞硝酸鹽含量較高,容易轉變成致癌物質,亞硝酸對母體及胎兒不利;需少吃山楂,山楂有興奮子宮的作用,大量食用有流產的危險。

孕期營養素的補充要點

1、懷孕期間應全面均衡的攝入營養,應注意補充含鈣(奶制品,豆制品)、鐵(瘦肉,動物內臟,紅棗,木耳)、鋅(牡蠣,魚等海產品)、碘(海帶,紫菜)、葉酸(動物內臟,瘦肉,蛋黃,綠葉蔬菜)的食物。

2、日常食物攝入葉酸不足,還需服用葉酸補充劑。

3、孕婦可適當攝取奶制品,

內含鈣、蛋白質、維生素A等營養素,但需注意勿過度攝取;

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